春節將至，孕媽飲食如何控制

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臘月廿七

2018年2月12日

忌

看完就走

醫心母嬰 做權威的母嬰機構

高危預警

今日農曆臘月廿七，還有3天就到【春節啦】3天之後，迎接你的將會是一桌子的大魚大肉，滿漢全席。

又到一年迎新春了，每逢年節，家家戶戶都會提前開始準備過年的用品包括食品。而對於我們的准媽媽來說，懷孕本就是一件喜慶的事，懷孕遇上過年，那更是喜上加喜啊，怎能不好好慶祝一番。與此同時，醫院的急診科在節日期間除了各種因飲食來就診的普通病人外，還有不少孕媽媽因為腹瀉、發熱、甚至發生胰腺炎等問題來院，處理起來更加棘手。因此，唐醫生在這裡要提醒各位孕媽，過年過節，飲食一定要「挑」著吃。

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作息、飲食規律

很多人在過節的時候，就打亂了原有的作息和飲食時間，有時候睡個懶覺，就兩頓並作一頓吃了或者乾脆不吃，中間吃點零食填肚子。晚上又熬夜不睡。但作為準媽媽，千萬不要這麼任性哦，一定保持規律作息，三餐定時。要知道，寶寶的作息可是很規律的，一旦到了「飯點」沒飯吃，到了「睡點」沒睡覺，寶寶會不舒服的。

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然後...

有節制、不大吃大喝

過節走親訪友，家家都準備著好吃的，大魚大肉，各種甜品必不可少，這個時候，一定控制住自己的嘴，參加聚會前一定不讓自己太餓，不然到了現場會吃得比平時更多，再加上大都坐在一起聊天，活動量減少，進食過飽會讓你很不舒服，尤其晚孕期的媽媽，寶寶本就頂著胃，吃太多會加重飽脹感。避免吃太咸或太油的食物，這個除了滿足你的口欲外並沒有其它好處，反面增加胃腸的負擔。孕期激素水平的改變，對過於油膩的食口消化起來更慢，尤其本身體重超重、肥胖的孕媽們更要注意，警惕一次進食太多油膩食物，誘發膽囊炎、胰腺炎可能，這樣處理起來就更麻煩了，甚至危及生命。

然後...

飲食衛生

春節期間難免在外面進餐，應該選擇正規乾淨的場所。或者自備一些適合自己的食物，尤其是有妊娠期糖尿病的孕媽，過年期間對飲食的選擇和血糖監測也不要忘記。四川的媽媽大多還是愛吃辣，想吃火鍋的話，一是建議在家自己做，以保證食材的乾淨、來源清楚。二是食物一定要燙熟再吃，避免吃生食或半生食，引發腸道問題或感染寄生蟲。飲料選擇白開水、湯、酸奶、鮮榨果汁皆可。一旦出現腹痛、腹瀉現象，一定及時到醫院就診，嚴重的胃腸問題可以誘發子宮收縮，引起流產或早產。另外，拒絕飲酒，避免在有人吸煙的場所待太久，少去人流過大的地方，一是孕媽行動不方便，容易碰撞，二是人流密集場所也是傳染疾病的高發場所。

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最後，祝各位孕媽在春節期間，都能吃到想吃的，玩到想玩的，開開心心過春節，歡歡喜喜迎旺寶。

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