骨科保健一定要避免的幾個誤區，看看總沒錯！

來源：北京恆安中醫院

誤區一：老年人腿疼胳膊疼就是缺鈣

不少人認為，老年人胳膊腿疼痛大都是「缺鈣」造成的，甚至認為這種疼痛不用治療，挺一下就過去了。事實並非如此，醫院專家介紹，腿腳疼痛除了因缺鈣導致外，還可能是身體對鈣質的吸收出了問題，或者因其他疾病引起。若出現胳膊腿疼痛等癥狀，首先應該去看醫生，確定出現腿腳疼痛的具體原因，然後再進行針對性治療。

專家提醒，一定不能盲目補鈣，不明病因的過量補鈣，還會增加泌尿系統形成結石的機會。

誤區二：頸椎不適隨意去「按摩」

頸椎不舒服，很多人喜歡去做「盲人按摩」。

專家指出，按摩、牽引是骨科治療的有效手段，但不能濫用，如果頸部按摩不當可能會導致癥狀加重，甚至癱瘓。如果要進行牽引、按摩最好是在醫生的指導下進行。

誤區三：膝關節疼痛越痛越運動

中老年人群易患膝關節骨性關節炎，膝關節出現疼痛癥狀後應減少活動量，深蹲和爬山等活動會誘發和加重病情。

專家建議，膝關節骨性關節炎的中老年人鍛煉身體，最好採取散步、游泳、騎自行車等方法。

此外，膝關節疼痛還可能是鍛煉時不慎，造成膝關節勞損導致的疼痛，嚴重的會發展為骨關節痛。骨科專家提醒，如果你是鍛煉不慎所致，應適當減少運動強度。若出現上述一些癥狀，一定要先就醫，在醫生的建議下進行科學的治療。

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