血液的「清道夫」來了！35歲以後要常吃，不然吃虧的是你自己

近幾年來，高血壓的發病率在我國增加了一倍，由高血壓引發的心腦血管疾病的死亡率已排到一切疾病死亡率的第一位。高血壓嚴重危害人們的健康和生命，高血壓為心腦血管疾病的重要風險要素，導致心、腦、腎、血管、眼底的結構和功用的改變和危害，引起相關疾病的發作。我國50%的人心肌梗塞發作前仍不知道罹患心血管疾病，嚴重時恐致命，而高血壓若未控制得宜，也有可能造成心臟衰竭、心肌梗塞，堪稱是沈默的殺手。這些都是和血管有關的疾病。

隨著年紀的增大，血液中的垃圾，逐漸沉積到血液當中，久而久之，血管會硬化老化，並且有一些脫落的斑塊，會形成血栓，像一個「不定時炸彈」堆積在我們身體里。

血液的「清道夫」來了！35歲以後要常吃，不然吃虧的是你自己！

海藻

素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。

香菇

香菇中含有一種核酸類的物質，被人體攝取之後能抑制多餘膽固醇的產生，從而能防止血管動脈硬化，此外多吃點香菇還可以降低血小板的凝聚性，阻止血液發生不良的凝固。

大蒜

大蒜除能降低血脂外，還具有阻止斑塊聚積的作用。而且，大蒜還具有類似於維生素E和維生素C的抗氧化特性。故大蒜在預防和治療動脈粥樣硬化、防止心臟病方面開闢了一條嶄新的「天然」途徑。

洋蔥

洋蔥在國外被稱為「菜中皇后」，因為它含有豐富的營養物質，除了比較常見的鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒和纖維質，洋蔥中還有兩種比較少見的營養物質：槲皮素和前列腺素A。這兩種物質讓洋蔥具備了擴張血管，降低血脂、血糖、血壓的功能，堪稱血管清道夫。除此之外，洋蔥還有預防癌症，刺激食慾，幫助消化，殺菌抗病，預防骨質疏鬆等多種功效。

杜仲

杜仲曾被譽為世界最高質量的天然降壓藥，常喝杜仲能加快血流速度，改善機體微循環功能，不但具有良好的降壓作用，還能有效改善由高血壓引起的併發症。杜仲具有清除體內垃圾，加強人體細胞物質代謝的功效，在舒張血管的同時還可以改善血管的彈性，使硬化的血管恢復原有的彈性，從而恢復血壓的自我調節機制，達到降低血壓的目的。

三文魚

一個非常有益心臟健康的食物，它含有豐富的ω-3脂肪酸和DHA。 ω-3脂肪酸降低心律不齊的風險。三文魚還可以降低血液中的甘油三酯以及消除炎症。美國心臟協會建議每周吃兩次三文魚，也可選擇有益心臟健康的其他魚類，如鯖魚、金槍魚、沙丁魚等。

紅葡萄酒

如果你喝酒，一點點的紅葡萄酒是有利於心臟健康的。紅葡萄酒具有抗氧化能力，能抑制甘油三酯的合成，抗脂質過氧化和清除自由基，能防止老化、 抗腫瘤、保護心血管。提示：但是太多的酒精會傷心，女性一天不要超過一次，男性一天不要超過兩次。 喝酒之前先和你的醫生談談，酒精可能會影響服用阿司匹 林和其他藥物的問題。

羅布麻茶

羅布麻能降低血清總膽固醇和甘油三酯，對動脈粥樣硬化有治療作用，能降低血栓形成機會；可預防高膽固醇血症的發生。可擴張冠脈血管床，改善冠脈微循環，可增加冠脈流量，從而增加心肌營養血流量，有一定的強心作用，可增強心肌收縮力，降低心肌耗氧量和心肌氧利用率，對急性心肌缺血有保護作用；對離體家兔心臟冠脈流量在用藥後比原來冠脈流量增加83%；可預防或減輕心肌缺血或壞死；可使由刺激中樞引起的缺血性心電圖ST段壓低的狀況得到改善，提高人體對減壓缺氧的耐受性。康源茶館野生羅布麻具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！