5個習慣「傷腎不淺」，很多人每天還在做！小心尿毒症找上你

身體是革命的本錢，健康的身體是一切的基礎，這個道理大家都懂，但總有些人做不到。由於生活節奏的加快，工作、生活方面壓力增加，導致很多人處於亞健康的狀態，再加上平時對自己的身體關注的少，很可能產生疾病隱患卻不自知。

尤其是腎臟病，腎臟作為身體的排毒器官，代償性大，早期出現損壞後癥狀不明顯，很容易被忽視。如果沒能及時發現並治療，導致病情加速進展有發展到尿毒症的危險。

平時日常生活中的一些不良習慣也會損傷腎臟，很多人卻沒在意，看看你有沒有，趕緊改：

習慣一：熬夜成癮

現在更多的是年輕人是比較喜歡熬夜，一方面工作、應酬需要熬夜，另一方面晚上終於有了休息時間，通宵玩遊戲、追劇、玩手機成了常態。

長期熬夜對身體的傷害是極大的，尤其是對腎臟的損害，熬夜後腎臟超負荷運轉，難以得到休息和保養，時間久了就會損傷到腎臟細胞和組織造成腎功能的下降。

習慣二：久坐不動

現在很多人尤其是辦公室一族經常是一坐一下午或一上午，很少站起來走動。長期久坐不僅會造成腹部、大腿部肥胖，還會造成腰酸、背痛、氣血不暢的情況。

長期坐著還會損失膀胱經，如果你還與憋尿的習慣，很容易造成膀胱損害，甚至引起尿路感染，引發腎盂腎炎，嚴重的損害腎臟組織。

習慣三：飲料代替水

現在市面上各種各樣的飲料非常熱銷，年輕人比較熱衷於各種運動性飲料，小孩更愛喝一些甜的果汁或飲料。飲料中大多含有添加劑、色素、防腐劑等物質，這些物質都需要經腎臟排出體外，如果長期喝飲料這些物質在體內蓄積過多，難以排出體外，就會對腎臟形成損害。

除此之外，飲料過甜，喝太多還會造成血糖的升高，誘發糖尿病。長期糖尿病史會對腎臟造成損害，主要是損害腎小球的濾過能力，造成蛋白的漏出，如果不能及時控制血糖穩定會加速腎功能進展致尿毒症。

習慣四：飲食過咸

「重口味」飲食也是現在很多人的一種習慣，常見的就是訂外賣，飯店裡的食物一般都是色香味俱全，但是大部分為了更好處都會做的比較咸、比較油膩。

長期喜歡吃外賣或在外邊吃飯的人，更容易攝入過多的鹽分和脂肪，過多的鹽分和脂肪難以消化，也會加重腎臟的損害。

習慣五：濫用藥物

這個習慣不是普遍的但卻是致命的。

前段時間流感肆虐，很多人都感冒了，一般我們都知道感冒了不用吃藥七天左右也就恢復了，如果癥狀比較吃點葯也可以緩解。但是有些人往往為了早點恢復，會一下吃好幾種感冒藥，藥物分解後的物質一般都是經腎臟排出的，這樣會加重腎臟的代謝。

更甚的一些感冒藥有腎毒性，比如常吃的布洛芬、安乃近、酚氨咖敏片、對乙醯氨基酚等藥物，這些藥物都應該嚴格按照醫囑服藥，尤其是腎病患者感冒後，服用感冒藥必須諮詢醫生，切記不可濫用藥物，以防病情加重。

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