要想成為精緻女孩，從冬季養生開始

姑娘們，乾燥的冬季，光保養好自己的臉蛋兒可不行，由內而外地保養好自己才是最重要的，做一個精緻girl，從冬季養生開始！

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早睡早起不熬夜 /

不能熬夜，不能熬夜，不能熬夜，要早睡早起，以保持皮膚的健康。據研究發現，睡眠不足和經常熬夜的女性容易發胖、易患高血壓、心臟病等疾病。所以啊，女孩兒們一定要對自己好一點，給自己一個充足的美容覺，氣色自然就好了。

保養皮膚從正確補水開始 /

這有一根仙女棒，變潤變軟變漂亮/

冬天洗白白也是很有講究滴/

冬季洗澡不要洗得太勤、水溫也不宜過熱、不要揉搓過重，不宜使用鹼性較強的沐浴液。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚變得更加乾燥，容易發癢、皸裂。洗澡次數以每周1~2次為宜。洗後可塗抹一些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚乾燥。

熱水泡腳有助於睡眠/

都說雙腳是人的「第二心臟」。每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15分鐘左右，可以緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳的水不能太淺，至少要沒過腳面，這樣效果會更好。

大冷天的，一定要動動動動起來/

不要因為天氣冷就不出門，每天出門晒晒太陽，多做點運動，活動筋骨，改善血液循環，調節身體的新陳代謝，更加有利於提高機體免疫力，排出體內的寒氣。

少吃寒性食物/

女孩兒們最好少吃寒性、生冷的食物，尤其是經常手腳冰涼、易傷風感冒、以及處於生理周期的女孩兒更應注意。優恪君建議大家，冬天可以喝一些大棗山藥粥、五色粥等。另外，喝一些蘿蔔排骨湯可以溫補血氣、增強體質和抵抗力。做菜時還可放些姜、胡椒等可以「提供熱」的調料。

歡迎大家留言交流一下，你的冬天養生小秘訣~

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