寒假做什麼，能讓男友力/女友力MAX？

今年，你依舊一個人嗎？

在放寒假的這些天，

旁友們過得開心否？

最近的你是怎樣的呢？

讓阿團來猜猜是這樣嗎？

繼續在家奮鬥，

堅持學習為各種考試做準備！

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到處做親訪友，

和同學好好聚一聚！

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還是像一條鹹魚一樣，

在家狂吃狂睡呢？

情人節都到了

不要繼續當鹹魚啦！

阿團悄悄告訴大家

在寒假這個適合彎道超越的時候

適當擁有以下技能

很可能讓你的男/女友力爆棚！

媽媽再也不用擔心我像阿團一樣

情人節總是在家玩遊戲啦！

空·

女友力MAX

01

徒手織圍巾

在寒冷的冬天

學著織一個圍脖

安靜、溫婉的樣子

心裡是不是甜甜的

(豎向查看，點擊可查看大圖哦!)

最後一定要注意細節哦~

02

撩人馬甲線

看到這一條

很多妹砸就有疑問了

一個寒假練出馬甲線

怎麼可能？!

emmm...

阿團告訴各位妹子

這是有可能的！

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首先，你要有一顆堅定的愛美的心

讓你有足夠的勇氣遠離零食和甜品！

多進行有氧運動

不要宅在家裡了哦！

可以做一些簡單的健身動作

比如：臀橋，側臀橋，俯卧兩頭起

仰卧兩頭起，仰卧舉腿等

還有一些大家熟知的仰卧起坐

平板支撐，深蹲等

最後，也是最重要的一點

堅持！

三天打魚兩天晒網是沒有用噠！

03

做一個精緻的便當女孩

好看的皮囊千篇一律

有趣的靈魂萬里挑一

會做飯的女生扎堆成群

會做便當的女生元氣滿滿

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做便當的女孩兒

會有魅力值加成的光環

不僅給人甜甜萌萌的感覺

更重要的是

也可滿足自己的胃和味蕾嘛

在這裡就以簡單的幾個便當為例子！

吃貨們學起來呀！！！

（點擊可看大圖）

超MAN男友力

01

廚藝只為你學

有一個會煮飯的男友

是一種怎樣的體驗？

阿團秘密訪問了幾個妹子

她們對這種男生的直接印象是

1、優秀，會顧家

2、不用叫外賣

3、加分項

4、長胖

假期在家

不妨試著去做幾道菜

鍛煉下自己

阿團給大家推薦一道

受廣大少女喜愛的

極易上手的甜品

——

焦糖布丁

食譜獻上

焦糖布丁

Cream Pudding

簡易方便，香醇誘人

唇齒留香，回味無窮

（向上滑動查看做法）

材料準備

布丁粉

600克

開水

適量

小模具或小杯子

2——3個

砂糖

一大匙

白砂糖

適量

做法

02

選擇在寒假健身

也是一項不錯的選擇哦!

想像一下自己練出腹肌時

妹子們看著你時愛慕的眼神

男生嫉妒的目光

心裡是不是有些小激動呢？

有了力量才能保護你啊~

當看到男生腹肌時

女生的心理活動是如何呢？

阿團關於這項也深入調查了

她們的直接反應是

1、有帥的資本

2、好想上去摸一把

3、還是先看臉了

為了得到女神的青睞

為了讓自己更加迷人

趕快趁著這個寒假

把腹肌練起來吧！

為了變man

狂練肌肉

(向上滑動查看）

Tips1.

最簡單粗暴的仰卧起坐

每天晚上睡覺前堅持做40~60次

15天見效

ps：

阿團親身試過，確實有效果

副作用是第二天腹部肌肉酸痛

還有就是不要穿腰帶做

不然會很難受的哦！

Tips2.

一分鐘異側手腳支撐+仰卧收腿30-50次

(這個算是上面的強化版了)

Tips3.

這個方法較為複雜，但也最為有效

（一）仰卧卷腹

首先我們仰卧在墊子上，雙腿屈膝懸空九十度。吐氣的同時向上卷腹，吸氣的同時還原到起始位置。以此重複練習。

（二）仰卧舉腿

首先仰卧在墊子上，，兩腿伸直懸空。然後屈膝，同時向上伸腿。同時讓我們的臀大肌離開墊子。以此重複練習即可。

（三）仰卧轉體

仰卧在墊子上，雙腿屈膝懸空，上身半躺，然後兩手臂向身體兩側旋轉。節奏稍微慢一點，這樣鍛煉的效果會更好。

03

你還可以再厲害一點

其實提升男友力很簡單

把玩遊戲的時間節省一些

學習一些小技巧

學會ＰS

把照片修得美美的

學會唱歌

再也不用一道KTV就玩手機了！

學會一門語言

韓語，日語，德語，法語，

駕照，游泳，搏擊，跆拳道，

學會一個樂器

吉他，鋼琴，電子琴，手風琴，

每一點都能增添無限男友力！

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給各位小哥哥的話

阿團覺得無論是哪一種方法

只要自己堅持下去就會有效果(? ??_??)?

要堅信相貌絕（da）對（gai）不是唯一標準！

以上方法

歡迎大家各取所需！

趕快行動起來

技多不壓身

讓你的寒假變得豐富多彩

阿團祝願大家

男/女友力急速飆升！

(不，是今天）

文 霍嘉豪 vivi

圖 網路

美編 霍嘉豪 vivi

責編 楊薇

工程獅網路文化工作室

工院校團委新媒體宣傳中心

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