這個常見的豆製品，孕婦適量吃能提高免疫力，促進胎兒發育！

在臘月里，會有各種民風民俗，全國各地的人們都在為過年忙碌著。今天已經臘月二十八了，在小編的家鄉今天是「打豆腐」的日子，也就是自家製作豆腐。雖然自己製作豆腐有點辛苦，但卻充滿了滿滿的年味。說到豆腐，就不得不提提它的好處了，這個常見的豆製品，孕婦適量吃能提高免疫力，促進胎兒發育。下面一起具體了解一下!

孕婦吃豆腐的好處：

1、補充營養，提高免疫力

在生活中，我們常見的豆腐營養是十分豐富的，它含有油脂的蛋白質、高氨基酸和不飽和脂肪酸。而且還含有了碳水化合物、鉀、鈣、鎂等各種人體必需的物質，更重要的是它的吸收率能夠達到百分之九十五以上。孕婦適量吃豆腐有利於補充蛋白質，提高自身的免疫力，避免因耗費營養而免疫功能下降，造成疾病的發生。

2、促進胎兒發育

豆腐還可幫助孕婦補充維生素和無機鹽，幫助孕婦補充精力，消除疲勞感。每天兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需求量。因此，豆腐是孕婦的理想食品，也是寶寶生長發育的重要食物，對促進胎兒的骨骼和腦部發育有很大的作用。

鯽魚豆腐湯

原料：兩條鯽魚，適量豆腐，適量清水，姜和蔥。

做法：

1、 把鯽魚處理好後洗乾淨，豆腐切成塊。

2、 開火，往鍋內倒入油，至油六七分熟，放入鯽魚。

3、 放入鯽魚後，倒入適量清水，燒開，觀察魚湯成乳白色後放入豆腐和蔥，蓋上鍋蓋。

4、 燒開後再加入姜，即可完成。

功效：鯽魚的味道甜美，和豆腐搭配，有利於增進孕婦的食慾，還可以幫助孕婦補充鈣，有利於胎兒的健康發育。

圖片來源於網路，如有侵權請私信刪除!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！