減肥人群是人格最複雜的群體！你是否陷入這種減肥怪圈
為什麼小廚今天要用這樣一個標題，源於最近微博突然又有很多人問我
「你這個海苔蘇打餅乾放油了嗎」
「羊肉的熱量不高嗎，能吃嗎」
「這個紅棗糕熱量多少」
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"這個適合減脂的人吃嗎"
「這個減肥的人是不是不能吃啊」
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"吃這個會不會瘦啊"
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「你減肥吃這個會不會胖啊，不要吃了」你在吃東西的時候，路人甲跑過來問
圖示：我們做的低卡土豆薄脆餅乾
【對於第一波提問者】，總想著低卡又很飽腹，在他們眼裡，除了水，估計其他食物熱量都高了吧。
【第二波提問者】，他們不那麼關注熱量，更加直接，他們希望你告訴什麼能吃，什麼不能吃。這就導致，很多人容易被營銷號或者商家誤導，只要這個食物前面加了減脂減肥等辭彙，立馬錶達出對食物的好感。
但是、但是、但是親愛的們，咱們的判斷力呢？
【第三波提問者】，把自己的希望寄托在他人身上，當這類夥伴問，吃這個會不會瘦啊，其實在她的潛意識裡就希望你給她肯定的答案（能瘦）。這種尤其表現在淘寶購物時，很多會問商家「親，吃這個能瘦嗎，吃這個能出馬甲線嗎」。當商家告訴他能瘦，頓時這波人心裡樂開花，立馬再追著問「那我堅持吃一個月，能瘦幾斤啊」。後面的情節小廚就不補充了，估計大家也能腦補。
【第四波提問者】，把自己錯誤認知強加到他人身上。大家平時健身過程中可能遇到過這種情況：當你在吃XX食物時，有人跑過來跟你說，減肥不要吃這個了，會胖的。這個時候你會一臉懵逼，心裡想著：我吃我的，我練我的，你來逼逼叨叨什麼。
圖示：給大家做的低卡飽腹彩虹吐司
上面的這些情景可能大家都遇到過，又或許自己就是上面列舉的問話人。當我們開始關注自己身材的時候，這個時候你會通過各種渠道了解到各種聲音。
但遺憾的是，我們減肥初期聽到的看到的，都對你幫助不大，甚至大部分都存在一定的誤導性質。而往往這個時候，大家卻更樂意去聽那些能讓你快速瘦下來的方法或者減肥餐（減肥藥）。
關於減肥，我們總是想走捷徑，但是親們，要知道你肚子上的脂肪們可不是一天倆天就堆積起來的。想消滅它們，耐心真的不可缺少。快速瘦下來的後果，想必很多夥伴已經有切身體會，十有八九都會反彈。而且會讓你產生各種焦慮的情緒，甚至出現厭食症。
今天總結的這幾點，並沒有惡意的批判，只有善意的點醒。我們很多夥伴剛開始健身減脂，都會有各種類似的問題。
在這裡，希望有經驗的小夥伴們，當別人問起上述問題的，也請善意耐心的解答。但是小廚更希望大家在提問前，自己多主動思考，學會辨別。
後天就是除夕夜了，那天我也會發一篇自述文章，為你講述小廚運營公眾號這三年的那些事兒，與你一起分享過往的快樂時光。
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