降溫了，孕媽吃這三種肉，有利於胎兒的健康！

最近又降溫了，准媽媽在飲食方面要選擇安胎的食物。肉不僅味美，而且營養還豐富，能夠為孕媽媽們提供所需要的營養，是個不錯的選擇。孕媽吃這三種肉，有利於胎兒的健康！

孕媽吃以下三種肉有利於胎兒的健康：

一、羊肉

羊肉是冬季進補佳品。羊肉肉質細嫩，味道鮮美，含有豐富的營養。羊肉含利於孕婦及胎兒生長發育的物質，無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習慣食用，對胎兒的牙齒、骨骼、皮膚髮育都很有益處，有利於胎兒的健康。

二、牛肉

牛肉中的鋅、鉀、磷元素比較突出，牛腱中含鋅量更為豐富，有利於胎兒腦細胞的發育，能保護胎寶寶的視力，有利於胎兒的健康。孕媽吃牛肉記得不要過量，一周可以吃三次。

三、魚肉

魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發育的必要物質。冬天，孕媽常吃魚肉，有利於胎兒的健康。

你還有什麼孕期飲食方面的建議嗎？

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