女人過了30歲得靠養，多吃補氣血食物，補充雌性激素更有女人味！

不少白領女性出現面無光澤，皮膚暗沉的狀況，這很有可能與卵巢保養有關係。如果卵巢保養的好，則女性呈現出面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性，也就是我們常說的面若桃花。小編建議飲食下手滋補卵巢，那麼女性多吃什麼滋補卵巢呢？女人過了30歲得靠養，多吃補氣血食物，補充雌性激素更有女人味！

百合含有豐富的粘液及維生素，有利於皮膚的新陳代謝，常吃百合可以抗衰老，是女性美容養顏的最佳產品，常吃可使皮膚更加滋潤光滑。睡前兩小時，喝一小碗百合羹，裡面富含粘液和維生素，有利於皮膚細胞的新陳代謝，還能改善睡眠。

山楂本身是一種不可多得的保健食品。山楂裡面富含碳水化合物。膳食纖維、維生素C和鈣。山楂本身是一種不可多得的保健食品。山楂裡面富含碳水化合物。膳食纖維、維生素C、鈣、鐵、鉀等礦物質元素，還有減肥、美容等效果。

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。來自東北的黑木耳，彈性十足，肉瓣厚實。

黑桑葚乾的營養價值十分豐富，吃起來口感酸酸甜甜，常吃桑葚干可以增強血液新陳代謝能力，提高身體素質。桑葚干對於女性而言是一種很好的食物，具有很好的補腎作用，除此之外，還具有補血養顏的作用。

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