春節期間，更要管理好您的血壓

立春後，晝夜溫差波動較大，仍然是心腦血管病的高發季節。特別是在春節期間，中老年人更應該管理自己的血壓。這是因為春節期間，大家都吃好喝好，通宵達旦地娛樂，而過了春節後又要恢復繁忙、緊張的生活，若不加以管理血壓很容易會造成血壓升高。因此，在立春後預防高血壓除了謹遵「低鹽、減肥、減壓、限酒」外，還應該做到以下幾點。

穩定情緒 良好健康的情緒、心態是血壓穩定的重要因素。暴怒、激動會讓人的血壓值急劇升高30毫米汞柱（或4.0千帕）左右。所以，中老年高血壓患者應保持思想平靜、不患得患失，控制情緒波動。另外，還要保證充足的睡眠時間，每天不應低於8小時。

監測血壓 寒冷刺激會使皮膚血管收縮，高血壓患者本來動脈硬化，血管順應性降低，血壓自動調節功能下降，故易引起血壓波動，忽高忽低，此時有的患者會有頭暈、頭漲等癥狀。家中應常備血壓計，早晚各測1次血壓，若差值＞30毫米汞柱，應找醫生諮詢。

勤運動多鍛煉 中老年人體育鍛煉時間不定，又正值易發胖的年齡。所以，若要穩定血壓，首要的就是通過運動鍛煉減肥，如散步、慢跑、做體操、打太極拳等。

莫擅自停葯 大多數中年高血壓患者無明顯癥狀，再加上事務繁多，常常無法堅持服藥。有的高血壓患者不遵循醫囑，病情有所好轉後就擅自停葯。這些都不利於血壓的控制，患者應定期與醫生多溝通、多交流。

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