打敗90後的不是催婚，而是脫髮！

Hello，盟姐後花園的小可愛們~後台收到很多小可愛的留言。

好幾位可愛問盟姐，掉發嚴重，髮際線越來越高怎麼辦？的確，冬天頭髮不僅容易乾枯毛躁，掉發問題也會隨之而來。

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換季時期脫髮多，屬於正常現象，瑞典研究人員推測，這很可能是進化過程中身體對頭皮的自我保護過程。

但是脫髮也有輕重之分哦，如果都只是季節性脫髮倒不必太過擔心，但是如果掉發嚴重，很可能就是由其他原因所引起的，一定要引起重視呢！

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檢測自己的脫髮情況

20歲左右時，人的頭皮約有10萬根頭髮，其中約90%處於生長期、1%處於退行期、8%處於休止期。正常人每天會脫落約50～100根頭髮，不過每天也會有大約等量的新生頭髮「發芽」。

但如果平均每天掉的頭髮超過100根，並持續3個月以上，就一定要警惕了，需要及時就診，查明原因。

那怎麼知道自己的脫髮是不是很嚴重呢？

用拇指、食指和中指，從頭髮根部輕輕捏住約50根頭髮，向外捋，如頭髮脫落不超過1～2根，代表大致正常；如每次超過6根，則懷疑存在異常的活動性脫髮。需要注意的是，在進行該檢查前應至少5天不洗頭。

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脫髮的原因

遺傳

脫髮與遺傳因素有一定關係，父母脫髮的，往往也會造成子女脫髮。但這也不是絕對的，只能說可能性大。

激素問題

女性脫髮常常是因為激素的突然改變。青春期的少女發育期後，激素水平增高，使頭髮的生長期縮短，導致脫髮。成年女性在生寶寶前後體內激素平衡發生較大變化，也會導致脫髮。

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營養不足

頭髮的生長需要蛋白質、礦物質和維生素，當這些物質攝入不足，就可能引起脫髮。過度減肥會使頭髮攝取的營養素減少，導致脫髮。貧血和經血多的女生，因為過度缺鐵也會導致脫髮。

熬夜&壓力過大

現代生活節奏快、競爭激烈，除了加班之外，刷微博或打遊戲，晚睡、熬夜簡直是家常便飯……結果導致內分泌失調，體內大量分泌雄性激素，令頭部油脂分泌增多。

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燙染拉扯

高溫、化學藥劑會傷害頭髮，造成損害、脫落。還有梳頭束太緊、太久，同樣會導致髮際線後縮。

錯誤的洗頭習慣

冬天頭髮本身就容易脫落。如果這時候洗護髮的方法不當，可能會加重脫髮。

下面這幾種錯誤的洗頭習慣，非常容易加劇脫髮。快看看你中了幾個！

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①洗髮水直接塗在頭上

這樣做會使髮根鬆動，可能會造成異常脫髮。洗頭前，應該先用梳子梳開頭髮，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑。然後把洗髮水倒在手上，加水揉出泡沫，再塗在頭髮上。

②洗頭水溫過高

洗頭時，水溫過高會損傷毛鱗片和頭皮，對油性油皮來說，高溫還會刺激皮脂腺，加重頭皮出油。最適宜的洗髮水溫，應控制在38℃-40℃之間。

③先洗髮後護髮

很多人洗頭習慣先用洗髮水再用護髮素，但如果頭髮乾燥，可以先塗抹一點護髮素，沖洗乾淨，再使用洗髮水，這樣有助保護頭髮角質層，避免開裂剝落。

④護髮素不及時衝掉

很多人認為護髮素在頭髮上停留的時間越長效果越好，長時間塗抹會令護髮素粘附於頭髮，清洗時容易破壞頭髮角質層，甚至引起掉發。建議護髮素塗抹時間不要超過10分鐘。

⑤護髮素塗到頭皮

護髮素跟洗髮水不同，針對的只是頭髮，如果塗抹到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫髮。塗抹護髮素時要注意至少離髮根1~2厘米遠。

⑥清洗護髮素不徹底

如果護髮素殘留，在陽光照射下，可能會引起頭髮變色。建議塗抹護髮素後要用溫水沖洗乾淨。

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脫髮該怎麼辦？

順應時令，科學洗梳

根據不同季節特點洗髮護髮十分重要。如夏季出汗和皮脂分泌較多，頭髮易臟，洗髮周期可縮短，一周2次～3次；秋冬季節洗髮周期可適當延長，每周1次～2次。人的頭髮性質不同，洗髮頻率各異。

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洗髮劑也應根據發質來選擇：乾性發應選用溫和滋養型洗髮品，油性發應用去污力較強的洗髮品，而洗凈頭髮後應該適量使用護髮素以利於頭髮養護。

生活規律，樂觀開朗

應該克服與糾正精神緊張、壓力過大和焦慮等不良情緒，保證充足的睡眠，提高睡眠質量。

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飲食忌口，合理調養

盡量少吃甜食、飲料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，可減少皮脂過多分泌，提高療效。多吃穀物、蔬菜、水果，和對頭髮有「滋補」作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。

美髮護髮，頭部按摩

減少燙染髮。染髮、燙髮間隔時間至少要3～6個月。用木梳子經常梳頭，減少靜電對毛髮的傷害，促進血液循環，增強頭髮供血。

還可以經常採用橄欖油按摩，可以有效保護頭皮。

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Step1：將橄欖油或椰子油敷在頭皮上。

Step2：用指尖輕輕按摩你的頭皮至少5到10分鐘。

Step3：第二天早上用溫水清洗。每周至少做2到3次。

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種草

1、Foltène豐添

義大利高端防脫髮洗髮液

這款洗髮液能夠調節頭皮油脂分泌、大幅度減少脫髮掉發的量；同時強烈刺激毛囊深處、激發毛囊重新長出毛髮。

通過清潔毛囊-調節油脂分泌-排除頭皮代謝物等來喚醒毛囊生命力。

而且這款洗髮液蘊含多種天然成分，且不含激素、不含礦物油、無依賴性和副作用，適合所有女性使用，即使在孕期都可以放心使用。

洗頭髮都可以有非常舒爽的心情，味道自然，沒有過重的香味兒或者刺鼻的化學味。

防脫髮肯定需要一個過程的，長期堅持效果才會更明顯哦，所以盟姐建議小可愛們多囤幾罐，才能有效調理你的頭髮生長周期。

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