春節寶媽別擔心，注意飲食這幾件事讓你更好過春節，你知道嗎？

隨著春節的到來，人們也開始漸漸進入了歡慶的氛圍中，各種各樣的聚會，出行也變得越來越頻繁起來。尤其是對那些准寶媽來說，更是雙喜臨門，好事成雙。女人懷孕的時候什麼東西千萬不能吃呢?在生活中，懷孕的女人並不是什麼東西都能吃的，那麼，你知道准寶媽們不能吃什麼嗎?孕婦飲食禁忌有哪些呢?孕婦飲食注意事項有什麼呢?下面我們一起來看看孕婦要注意什麼?

女人懷孕是讓一家人都開心的事情，有的孕婦在飲食方面不重視，尤其是在春節這種特殊時期，一些平時在飲食方面控制的很好的寶媽們就開始禁不住誘惑大吃特吃起來， 結果就造成慘劇的發生，那麼，孕婦什麼東西不能吃呢?來了解一下吧!

准寶媽們不能吃什麼，醫生多次強調「這些食物最傷寶寶」

加工產品方面

如一些食品，應該盡量少吃;比如油炸類食物、腌制食品、餅乾、香腸、蜜餞、、肉乾、汽水、燒烤等，因為這些東西高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑，孕婦的身體不容易負擔得下。

水果方面

一方面沒什麼水果孕婦一定不能吃，只是很多水果孕婦一定要少吃，比如西瓜、菠蘿、葡萄、獼猴桃等水果，含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦更應少吃為妙。

荔枝、桂圓等熱性水果易引起大便乾燥;柿子易引起胃結石;白蘭瓜、哈密瓜、桃子易引起腹瀉;菠蘿蜜、榴槤易引起食欲不振;楊梅易引起胃酸過多，孕婦要慎食。

一下7種食物危害極大，謝絕品嘗

1，螃蟹、甲魚

其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是腳的部位，有明顯的滑胎作用.

2，米仁和馬齒覓

又稱薏苡仁，對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大 易造成流產。

3，杏及杏仁

杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，能使胎兒窒息死亡，故孕婦應禁食。杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質 小兒食用7~10個杏仁即能致死 故孕婦應禁食

4，黑木耳

具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長，故忌食。

5，山楂

對子宮有一定的收縮作用，有流產史的孕婦要「敬而遠之」。杏有滑胎作用，且對牙齒不好，孕婦要慎吃。如果孕婦貧血，還應該少吃石榴。

6，罐頭食品

罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞，經常食用會影響胎兒對營養的吸收，因此罐頭食品是孕媽媽需要忌口的。

7，桂皮

又稱肉桂。性大熱，味辛甘，能補火溫中，但又有破血動胎之弊。如《藥性論》曾說它通利月閉，治胞衣不下。《本草綱目》還說：桂性辛散，能通子宮而破血，故《別錄》言其墮胎。《得配本草》又明言告誡：孕婦、產後血熱，四者禁用。由此可見，懷孕婦女切勿食之。

食選著吃，適當吃

以下最受歡迎的5種零食，怎麼吃著健康又開心？

1. 堅果

吃堅果有益健康，但要控制量。堅果是營養含量較高的零食，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、多種B族維生素以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質。堅果吃起來口感好，這跟堅果富含高油脂（40%-80%）有關。孕媽媽平日可以多吃些堅果，不僅是對自己同時也有益於胎寶寶的智力發育。此外，食用堅果首選原味堅果，製作工序少，比其他口味堅果保留的營養更多。

2. 酸奶

我們都知道酸奶中含有豐富的益生菌，有助於調節腸胃，對於便秘的孕媽媽來說也是一個不錯的選擇，而且酸奶中含有的蛋白質，可以作為日常補充蛋白質的主要來源。

3. 全麥麵包

全麥麵包不僅好吃，補充營養，而且還能有效地充饑。當然，這個麵包必須是全麥的，因為小麥中含有很多的膳食纖維，能補充更足的營養，所以全麥麵包也是個不錯的選擇。

4. 核桃

核桃的營養價值很高，裡面有很多的維E和亞麻酸，有益於胎寶寶的智力發育，但是核桃裡面的脂肪也很多，所以孕媽媽在吃的時候一定要控制好量，以3-4顆為基準就好。

5. 葡萄乾

葡萄乾可以補氣血，利水消腫，他的含鐵量也非常高，而且可以預防孕期貧血和浮腫。但即使葡萄乾好吃也不能多吃奧，尤其對於有些胖的孕媽媽並且患有妊娠糖尿病的孕媽媽千萬不能吃葡萄乾。

其實，適合準寶媽們吃的小零食還有不少喔，比如乳酪、花生、海苔、大棗，這些對準寶媽們來說，都是可以的，主要還是以粗纖維零食、健康第一的原則為主。而對於膨化食物、冷飲、燒烤類、酸辣粉、煎炸類食物、高鹽食物、含鉛食物、等等都是不能吃的，這些不利於准寶媽們的健康，以及胎寶寶的正常發育。所以，准寶媽們要科學的選擇小零食，不僅是為自己也是為胎寶寶考慮。最後祝每個准寶媽們在新的一年裡都有個快樂孕期，寶寶平安健康入懷！

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