常吃藍莓可以防癌？遠不止這樣

人們在挑選水果的時候大多是按照自己和家人的喜好而選擇的，卻忘記了它們獨特的作用和功效。就拿藍莓來說，很多人都喜歡吃，那麼是否就代表大家了解藍莓的一些作用和功效呢？

一、藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，還可以有效的促進心血管的健康，特別是中老年人特別適合長期的食用藍莓，雖然味道酸酸的，但是對於預防疾病還是有一定的效果的。

二、藍莓含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防治眼球疲勞。對於長時間對著電腦工作，或者是學習的朋友，都是不錯的養護視力的食物。特別是對於白領工作者們可以每天適當的食用藍莓，是一種非常不錯的養生食材。

三、藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老，增進腦力;很多人特別是中老年人都會有心臟疾病的問題常吃藍莓可以預防心臟疾病，還可以提高心臟的功能，同時還可以有增強記憶力和腦力的作用，有神經衰弱的人群也可以吃，可以緩解疲勞，具有養生的功效。

四、藍莓對一般的傷風感冒、咽喉疼痛以及腹瀉有一定的改善作用：如果你身體素質比較差的話不妨常吃這樣的食物，藍莓有助於增強人體免疫力，從而可以減少感冒、咽喉腫痛和腹瀉的發生。

從上面可以看出，藍莓的作用和功效還是很多的。藍莓有降低膽固醇的功效，而且還可以有增強視力緩解眼睛疲勞的問題，更可以預防癌症和心臟病，所以藍莓真的是一種很健康的食品，大家還不來嘗嘗。

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