跑步頭暈，90％的人都輕視了

一些朋友剛跑完步會馬上產生頭暈的感覺，這是怎麼一回事呢?我們都知道，很多人在運動之後都會出現各種各樣的癥狀，比如關節酸痛、胃疼以及頭暈等等。跑步完後出現頭暈頭痛是近期來許多跑友都會出現的問題，有的只是在跑完步後出現，過段時間會緩解，那這到底是怎麼回事呢?

跑步後頭暈主要有三個原因。

一：劇烈跑步運動後你的血管會額外擴張，這時頭暈癥狀就有可能產生。因此，我們在跑步訓練結束後就會出現體位性低血壓造成的頭暈癥狀。

二：如果在病後過早進行跑步運動，疲勞後進行運動或睡眠不足情況下進行跑步運動或比賽，都會在跑步後引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀。在進行訓練時呼吸節律不好，比如跑步時錯誤屏氣使體內出現供氧不足，也會發生跑步後頭暈的癥狀。

三：當頭昏、頭暈等癥狀發生在開始跑步一段時間後或跑步後，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現頭暈癥狀時。這頭暈的原因極可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。

預防跑步頭暈，除了最基本的做好準備活動和跑前不完全空腹外，最重要的是加強體能訓練。不少人出現頭暈等癥狀都和體弱、身體鍛煉不足有關。系統而科學的體能訓練不但有助於保持身體健康，防止受傷，還能延長健身愛好者的健身壽命，從而避免健身「三分鐘熱度」的情況。

跑步，是很多人都會選擇的，也都進行過的鍛煉的方式。但是只有合理、科學、適量的進行跑步運動，才能更好的保持身體健康。 跑步有這麼好處，你堅持下去就會慢慢感受到。

關注公眾號並分享文章即可參與到我們的福利活動中來，每期節目更新都有意想不到的福利和驚喜等著你！在我們的公眾號菜單欄TOS商城裡面已有部分商品上架，購買商城商品我們還會額外隨機送出價值上千元的卡劵！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！