春節，又到孩子比身高的時候！別錯過孩子長高的黃金期

再過幾天就要過年了，又到了一年一度各位爹媽炫耀比寶寶身高的時候。

說起孩子的身高，那可是每個當媽的都關心的「大事」。很多媽媽總在犯愁，親戚家的娃每年都在長個兒，可自家的寶寶一年了為何只長了幾公分？

畢竟這對孩子太重要了：要顏值、要氣質、要自信，身高都能起到很重要的作用，為了能讓孩子長高高，當媽的也沒少操心。

孩子長高的黃金期是什麼時候？我們還能做些什麼幫助孩子長高高呢？

（圖片來源網路）

今天寶島童醫匯邀請到

台灣小兒成長健康專家

楊晨醫生

為媽媽們一起交流分享

孩子長高的秘籍

台北醫學大學附設醫院小兒新陳代謝科主治醫師

台北醫學大學小兒學科專任講師

台北醫學大學醫學系臨床副教授

—兩個黃金期要抓好—

許多家長傳統觀念認為，孩子的身高取決於父母，父母高，孩子就高，父母矮小，孩子也就理所當然長不高。

雖然一個人的最終身高受父母遺傳的影響比較大，但是後天對身高也能產生一定的影響。林書豪191cm，但是他的父母升高不到1米7，就是一個很好的例子。

各位爸爸媽媽可以先來做一個小測試，簡單測測自己的孩子究竟能長多高：

男生： (雙親之身高總和 ﹢11) ÷ 2±7.5公分

女生： (雙親之身高總和 ﹣11) ÷ 2±6公分

其實，許多時候孩子並不是長不高，而是被家長的錯誤觀念耽誤了長高的黃金時期，最終導致再也長不高。

（圖片來源網路）

第一個黃金期是嬰幼兒期。出生後的頭三年，生長及其迅速，是一生中生長速度最快的時期。

嬰兒期，正常新生兒的平均身長為50厘米，前半年平均每月增長2.5厘米，後半年每月平均增長1.5厘米。周歲時達75厘米。2周歲可達85厘米；2至12歲的兒童身高可按此公式推算：身高=年齡×6+77厘米。孩子的實際身高若不低於此數值的30%，就屬於正常。

第二個黃金期是青春期，還有一個是青春期，一般來講，女孩從9歲或11歲開始，男孩從13或15歲，青春期的孩子身高每年可增加7至9厘米，少數人可達10至12厘米；青春期（16歲）後，發育逐漸成熟，骨骼開始鈣化，增高減緩。

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—一些常見的Q＆A—

放假期間，父母可以帶孩子做什麼事，促進孩子長高呢？孩子長身體期間要注意什麼？給孩子吃增高補品有用嗎？

媽媽們關於孩子身高的問題，楊醫生來幫忙解答。

Ｑ1:假期，父母可以帶孩子做一些什麼事，促進孩子長高？

楊醫生：早睡早起、補充足夠蛋白質、鈣質、積极參加戶外活動、不喝含糖飲料、多喝開水。規律運動、以跳繩、跳躍、打籃球為主。

Ｑ2：在學齡階段，算是孩子長高的黃金期嗎？要注意的有哪些？

楊醫生：小學是6-12歲，是長高的平穩。平均要每年長高6-8公分。

此時期的成長因人而異，遺傳情況不同、環境不同、作息不同、營養不同而造成小孩的成長狀況各自差異。因此，此時期最為關健期。必須配合各自的身高、體重的比例來設計每人的成長目標。

注意:孩子不能太胖。

Ｑ3：有父母給孩子吃增高的補品，食補有田七燉小雞，還有一些長高營養液，這樣有效果嗎？

楊醫生：基本上不需什麼補品。每天需要足夠的優質蛋白質，就是魚、蛋、肉(雞、豬、牛、等）牛奶。這些每天必須且足夠即可。其餘堅果類、各種不同顏色的蔬菜類。

有些營養液正確成份不知，反而造成身體的傷害、如塑化劑等成份讓我們性早熟而長不高。

媽媽們

快抓住假期的黃金時間

讓孩子早睡早起

說不定到了寒假結束

孩子的個子也竄高了不少哦

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