男人吃紅棗好處多！記住這樣吃紅棗功效翻倍，改善睡眠，遠離疾病

男人吃紅棗好處多！記住這樣吃紅棗功效翻倍，改善睡眠，遠離疾病！

紅棗是生活中一款常見的滋補食材，它有著顯著的補血功效，因此特別適合女士們食用。其實對於男性而言，吃紅棗也是有很多好處的。

保護眼睛：紅棗中含有豐富的維生素a，這種維生素能預防眼病，比如乾眼病、流淚、角膜炎、怕光等。而且這種維生素可以保護視力，預防視力減退。所以，男人吃紅棗可以起到保護眼睛的作用。

保肝：紅棗中的糖類、脂肪、蛋白質也是保護肝臟的營養劑，能促進肝臟合成蛋白質。

防治心血管疾病：大棗富含的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質，有營養心肌的作用。棗所含的蘆丁是一種能使血管軟化、降低血壓的物質，對防治心血管疾病有較大作用。

補腎：補腎也是男人吃紅棗的常見好處，因為紅棗中含有一種能補腎的物質，名為環磷酸腺苷，這種物質可以起到擴張血管、改善腎臟供血的作用，從而起到補腎的效果。

提高性功能：男人吃紅棗還可以提高性功能。因為經常吃紅棗可以起到強身健骨的作用，能提高男性勃起功能，從而提高性能力。

紅棗雖好，但是吃的時候要注意：

1、紅棗補養身體、滋潤氣血、「壯陽」的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。

2、每次吃棗，最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。

3、由於紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙，一般，男性每天吃10顆即可。

4、紅棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收。

吃紅棗的建議：1、干紅棗大小各異，雖然在營養和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用；熬粥、泡酒等則可隨意選擇。

2、大棗有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。

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