做這10個姿勢無異於自殺，第一個你就經常做！
最近看到一則新聞
嚇了一大跳
哈爾濱的張女士午休起來後
發覺自己手臂發麻
甚至都抬不起來了
去醫院一檢查
才知是由於
長期趴著午睡
慣導致的
趴著午睡的壞處還真不少呢：
容易導致多處神經受擠壓，兩臂、臉部、手腳發麻，引發麵癱。
如果壓迫到眼球，還會出現
短暫性失明
。長此以往，會出現青光眼或者高度近視。趴著午睡很難保持正確的睡姿，最直接的後果就是導致
腰椎間盤突出，變成「折腰」一族。
白白建議大家，有條件的話，就最好買個
摺疊床
，能平躺著午休自然是最好了。
坐在椅子上，脖子上
墊個U型枕
也是很健康的方式。非要趴著睡的話，可以在
脖子下面放個軟墊
，睡起來也是炒雞舒服的。
除了趴著午睡，生活中常見的這9大壞習慣，天天做簡直無異於自殺，你們中招沒？
低頭玩手機
白白知道，讓你們完全遠離手機是不可能的事。但是，我們可以通過正確的玩手機姿勢來減少危害。
低頭玩手機，頸椎往往承受著更重的頭部重量，同時肩頸過度緊繃，加大腰椎的負擔。
當了5年的「低頭族」後，頸椎病、腰酸背痛等疾病就會找上你。
玩手機的時候，保持手機與視線齊平或者稍微降低，頭部直立，同含胸駝背說再見。玩了15分鐘後，就應該運動放鬆下自己。
翹二郎腿
有的時候坐著坐著，就會不自覺地翹起二郎腿來。但是你們知道嗎？受擠壓的骨盆和踝關節容易酸痛，同時還伴隨著肌肉勞損。
保持正確的坐姿，不蹺二郎腿，更健康哦。
直膝提重物
彎下腰，身體前傾地提起重物時，不能有效發揮髖、膝關節周圍肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韌帶往往因為負擔過重而受傷。
這種瞬間暴力很大很大，當腰承擔不了時，就會導致「閃腰」。
稍息站立
稍息站立時，切記不要將重心放在一條腿上。不僅導致骨盆前傾，還會導致脊椎彎曲。
等地鐵公交站立時，應該將全身重量平均放在兩條腿上。
久坐不動
這是老生常談的話題了，但許多人特別是上班族仍然改不了。久坐不動對身體造成的危害一數一大把：輕則損傷骨錐和脊椎，重則影響血液循壞。
小仙女注意了，屁股肥大跟久坐不動也有關係哦。
白白來支招，每30分鐘起身一次，去茶水間倒個水，上個廁所，舒展胳膊，看看窗外都是極好的。
背單肩包
背上單肩包，帥氣和時尚的背後，也隱藏著這樣的隱患：為了防止背包帶滑下來，總是會挺上一側的肩膀。時間一久，肩膀就會酸痛，甚至會一高一低。
如果要背很重的東西或者長途旅行，建議背雙肩包。短途的話，可以選擇單肩包。
蹲著擇菜
蹲著洗衣服、摘菜、掃地都會對膝關節產生一定的壓力。研究表明：平躺時膝蓋的負重幾乎是零，站起來和平底走路時負重是體重的1~2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。
老人和肥胖人群盡量不要深蹲，深蹲時間也要減少，不超過20分鐘最好。
頭和肩夾著手機打電話
忙起來的時候，不少人會選擇頭和肩夾著手機打電話，向一側用力的頸椎會埋下頸椎病的隱患。
正確的姿勢如下：手拿著電話，每隔幾分鐘就換一下左右手。
窩在沙發里
下班回到家，窩在沙發里玩手機或者追劇是最舒服的事情。但對骨頭來說，卻有著脊椎側彎的危險。
選擇材質偏硬的沙發，坐下去時就不會陷下去。再在腰後面加個靠枕，既能撐住後腰，又能放鬆頸椎，一舉兩得。
這些生活中常見的姿勢
我們卻不一定做得對
遠離不正確的生活習慣
做個健康的人兒
答應我
明天開始好好午睡好嗎
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自拍VS他拍，差了30斤不止啊！
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每晚22:22，不見不散
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編輯微信：luckinin8
