體質養生連載之十七

體質養生連載——十七

營養不足：促生氣虛或陽虛體質

營養不足在現代中國，相對來說沒有以前那麼多。就我個人經驗來說，最常見的是從小養成了不良的飲食習慣——偏食和節食。尤其是年輕的女孩子，或者模特、演員、空姐等，為了追求苗條、偏瘦的體型，長期控制飲食，結果造成了營養不良。營養不良會促生和加重氣虛和陽虛的體質。

飲食過咸：促生陽虛間夾痰濕、瘀血體質　現代飲食普遍偏咸，尤其是北方地區。飲食過咸是促生痰濕體質、瘀血體質的重要因素。多鹽既引起鈉水瀦留，使人水腫郁脹，釀生痰濕水飲，又傷害血管，影響循環。長期飲食過鹹的人，進入中老年之後，常常外強中乾、本虛標實，比如外形肥胖、皮膚油膩粗糙、膚色偏暗、舌苔白厚，像是痰濕體質，而舌質淡紫、脈象沉細、夜尿卻反映是陽虛間夾瘀血體質。

長期吃辣：加重濕熱和陰虛體質　常年氣候潮濕的地區，辛辣飲食不失為一種適應環境的聰明吃法，因為辛辣可以祛濕。但是長期吃辛辣，又會促生和加重濕熱體質和陰虛體質。同時由於辛辣刺激食慾，也會不自覺地加快進食速度，增加飯量。很多人在吃麻辣火鍋時，汗流滿面、刺溜哈拉不停口，用完的盤子和碗堆成了「小山」。經常這樣吃，能不營養過剩、促生痰濕嗎？

常食寒涼：促生陽虛或瘀血體質　　冰箱的普及使很多人養成了吃冰凍食品或飲冰鎮飲料的習慣。中醫認為，脾胃消化食物，靠的是脾胃陽氣，而冰凍寒涼最傷脾敗胃，戕害陽氣。血脈喜溫惡寒，得溫則行，遇寒則凝，因此冰凍寒涼飲食，還很影響血脈運行。長期陽氣受損，陽虛在所難免；血脈經常不通，瘀血就會出現。過食冰凍寒涼者，尤其女性，較為常見陽虛與瘀血間夾的體質。

常吃夜宵：促生痰濕體質　　陽氣在夜晚是潛藏的，需要休息，在晚上不應該被調動起來消化食物。如果常吃夜宵，會傷陽氣，並促生痰濕體質。氣虛、陽虛、痰濕間夾混合的體質，最常見於生活不規律、三餐不按時、喜歡夜生活、迷戀網遊、IT業的人。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！