我知道你的健身卡白辦了，送你這11個技巧助你把健身變成習慣

在健身房中，你還記得你堅持最久的一次健身是有多久嗎？你還記得用過多少種方式逃離教練對你的邀請嗎？現在你多長時間還會去一次健身房呢？為了你，時尚閣庫收集了11種激勵自己將健身進行到底的方式。希望你喜歡~

11.不要考慮如何開始

要害怕成為「黑羊」。不是每個人都有一個完美的身體。健身房的人們照鏡子檢查他們是否正確地進行鍛煉。

10.就像做一場遊戲一樣

嘗試一下這個。拿一個日曆，並用紅十字標記每個鍛煉日。你的任務將是儘可能長時間地創造一個不間斷的十字鏈。

9.買漂亮的運動服

一些研究人員聲稱，紅色運動服增加了成功的可能性。而在健身房裡一個好的運動衣會令你從心裡上收穫到別人讚賞的目光，而這正是你需要的。

8.找到靠近你家的健身房

這將有助於避免諸如「惡劣天氣」，「沒有交通工具」和「我明天或後天去」等借口。

7.營造氛圍

聽你最喜歡的音樂會影響你的心情，給你積極的情緒。良好的心情訓練已經是你成功的50％。

6.購買3個月的會員資格。

這個小竅門將有助於激起你的貪婪。如果你花了你的錢，你會被激發出積極性。不要一開始就以年度會員身份開始，從一小步開始，有一天你會把它做到最高。

5.制定計劃

安排你的健身房計劃，並描述你要做什麼，什麼時候，以及如何去做。這將有助於您組織未來的鍛煉，並在您第一次去健身房時就要按照計划去執行。

4.事先準備好你的健身包

這是一個很好的竅門，可以防止你的懶惰，我今天沒有時間」的借口。

3.僱用一名私人教練。

一個好教練是一個「神奇的踢球」，不會讓你在鍛煉過程中感到放鬆。 在專業教練的幫助下，您可以獲得非常好的結果。

2.在月底給自己一個獎勵

給自己一份禮物，無論大小。 你真的應得的。

1.利用愛情

你可以和你的妻子或丈夫再次墜入愛河。 也許這將是你們關係的復興。 毫無疑問，愛是最好的動力。

如果個了太久沒有健身或剛剛接觸健身，可能會出現肌肉酸痛的現象。不要害怕，更不要因此而停止你的健身計劃，這只是肌肉細胞無氧呼吸導致乳酸堆積造成的。可以在之後的一周里減少運動量，多去做一些跑步、游泳之類的無氧運動，加快血液循環，有助於儘快回復。就這樣~祝你成功哦~

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本文由時尚閣庫原創

轉載請聯繫後台 文/小布

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