不想成為包子臉？9步讓你變小臉美人！

小時候有肉肉的嬰兒肥，叔叔阿姨見了都誇可愛，長大後這兩坨肉如同橡皮糖一樣，頑強地粘在臉上，然而此時的我們已不再是乖巧的小孩了。

臉大是許多人的苦惱，肉全長在臉上，就算身材再好又有什麼用？人家第一眼看見的還不是臉。

想甩掉臉上的肉肉其實並非沒有方法，瘦臉針那都是傳說，沒錢又怕疼的我們還是用健康科學的方法瘦臉吧！

首先活動你的面部肌肉，相當於熱身運動，注意保持挺立的站姿或坐姿。

然後儘可能長時間地發出「I」、「O」、「E」、「A」，這幾個音節對面部活動效果最好，持續練習，直到感覺臉有些發熱。

把頭往後仰，努力將你的下唇向天花板伸，並保持5-10秒，休息一下，重複3次。

雙臂交叉在胸前，挺直背，緩緩抬起下巴，直到不能再抬頭為止，深吸一口氣數10-15秒，然後慢慢回到起始位置。

這個練習非常簡單但很有效，它有助於減緩臉頰彈性的消失。使勁拉下你的嘴角，然後回到起始位置，重複5次，直到你感到肌肉有些酸痛。

坐直，嘴裡咬一支筆或一根筷子，試著在空中寫下你的名字，但一定不要動你的頭，只利用嘴轉動筆或筷子，練習3分鐘。

這個練習不僅能瘦臉，還對放鬆脖子很有幫助。把你的頭向右傾斜，儘力將耳朵貼近肩膀，用右手按壓頭部，同時頭部和頸部也要用力向手壓，雙向擠壓按摩，保持10秒然後換另一側。

深吸一口氣，緊閉雙唇，將雙手放在臉頰上，手遮住耳朵，繼續鼓起臉頰，手也要往中間擠壓，保持5-10秒，然後休息一下，重複5次。

張開嘴巴，用嘴唇遮住牙齒，向下移動下巴，用手指推動它。嘗試用下巴抵抗你的手指，重複10次。

這個動作有助於加強下巴以及舌頭下的肌肉，把拳頭放在下巴下面，然後用舌頭抵住下牙，拳頭向上推下巴，下巴抵抗其壓力。保持30秒，休息一下，重複10次。

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