大年三十年夜飯，糖尿病人該怎麼吃？牢記15字，保你健康過大年！

太開心了，今天是大年三十，養生君給各位看官拜年了！今天最高心、最重要的事是什麼？

當然是與家人一起團聚吃年夜飯了。對普通人而言，年夜飯只需要注意，不要因太高興而喝過了頭。而對我們糖尿病友來講，還有一個昨天一起過情人節的小情人——高血糖，粘著在。這個小情人不光粘人，脾氣還不小，一言不合，我們糖尿病友就要倒霉了。那麼對於我們糖尿病友而言，年夜飯應該注意些什麼，才能把這個小情人伺候好呢？

養生君終結了15個字，希望能對糖尿病友們一點幫助：少吃多嘗、少葷多素，零食、藥品隨身帶。

今晚的年夜飯，基本上就是大肉大魚，宴席上多是高熱量、高蛋白、高脂肪、高糖食品。很多正常人春節期間暴飲暴食後，都容易造成消化不良。我們糖尿病友如果不注意控制飲食，那麼勢必會造成血糖紊亂。

所以養生君特意整理了這份糖尿病友，春節飲食攻略，還請收好。

1、飯前：

春節聚會、赴宴，那必須是一大家子人聚到一起才能開吃。這樣就肯定會碰到一個問題，那就是等人，養生君相信基本上所有人都碰到過。堵車的、臨時有點事的等等，這樣往往一等就是不少的時間。普通人有時候都會餓的咕咕叫，此時，糖尿病友你備的零食就發貨作用了。餓了就吃一點，有效防止低血糖。

2、飯中：

人齊了，可以開始點菜開吃了。點菜時選擇低熱、低脂、低糖菜肴，不吃肥肉、動物內臟、雞鴨皮不吃油炸、糖漬食品和奶製品，多選用蒸、煮、拌、燉烹調方法製作的菜。按照少吃多嘗、少葷多素的原則來。

如果要吃火鍋，宜選清湯鍋底，最好是7份菜、2份豆製品、1份肉(最好是選擇含油較少的魚、蝦、雞肉、瘦肉之類)。吃火鍋時，宜先。涮蔬菜"後"涮肉。，因為先涮肉，火鍋湯中油增加，也不宜喝鍋底湯。

3、飯後：

一頓大餐後，不必多說，血糖肯定偏高了。此時，如果能出去走走那肯定最好。如果直接上麻將桌，或進行其他娛樂項目，請酌情服用降糖葯。

做好以上3點，養生君相信，糖尿病友們一定能像昨天一樣，與你的小情人「高血糖」，一起開心、健康共渡大年夜。好了，不多說了，養生君寫完這篇文章，也要去幫忙準備年夜飯了，不然老婆要發飆了。最後，祝廣大糖尿病友們，都能健康過大年！

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