節日期間 不忘保護免疫力——怎麼？就能夠具備免疫力自我培養保護能力

節假日不忘保護免疫力！

免疫力低下的身體易於被感染或患癌症，免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。

深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，下列問題就會反覆發作：感冒反覆發作、扁桃體炎反覆發作、哮喘反覆發作、支氣管炎反覆發作、肺炎反覆發作、腹瀉反覆發作，所以千萬不可小視。

各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反覆發作。長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。

免疫力， 免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。提高免疫力，自然必要。

它應該是自身的，不是靠吃這喝那打針、吃藥、輸蛋白那種；那得是綜合的、習慣性行為。 尤其是青壯年！管住嘴邁開腿粗細搭配多喝水是一個根本的養成才好。

—建議：平時注意提自身高免疫力，簡單說，比如，

1、擁有一個良好的心態；

2、注意休息又適當活動，進而加強鍛煉；

3、涼水洗臉、洗頭；熱水燙腳、燙手；溫水刷牙漱口。

4、勤開門窗，勤晒衣被；

5，多吃果蔬，粗細搭配；

6，最後，也最為重要的、經常性地是：

「保 持 足 夠 的 水 分、充 足 的 睡眠」。

喝酒以後更要注意多喝水。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！