過45歲女人，3個月不來月經，是月經不調還是更年期絕經？

一般來說，過了45歲的女人就要踏入更年期行列了，在這個階段，更年期女人身體會出現潮熱盜汗、心慌胸悶等問題，最為明顯的就是月經的變化。最近有人諮詢，過了45歲，兩三個月沒來月經了，是不是絕經啦？

但也有可能是月經不調。不管是月經不調還是絕經，都和卵巢息息相關。女性一生中一般只有400~500個卵泡發育成熟並排卵，由於卵巢內卵泡自然耗竭或剩餘的卵泡對垂體促性腺集素喪失反應，導致卵巢功能衰竭。月經永久性停止，稱為絕經。

但怎麼才知道自己是不是絕經了呢？醫生認為1年吧不來月經才會被診斷為絕經。如果只有兩三個月，還不能說是絕經，可能僅僅是月經不調。對於閉經的日子還不到1年，但是出現月經紊亂、潮熱、出汗、情緒不穩等血管舒縮障礙和神經精神癥狀的，就是我們說的到了更年期階段。那麼在這個階段該注意些什麼呢？

1、注意營養均衡豐富

卵巢衰退是不可避免的，但婦女可以通過調理延緩衰老。有些認為藥物有效，激素替代療法見效快，但是副作用很大，甚至有致癌的可能，一般女性很少選擇。相比之下，大家都喜歡食療的方法，傾、城、蜜是針對更年期女性的一款蜂蜜，能夠改善更年期潮熱出汗、月經紊亂的現象，對於更年期女性是很不錯的。

2、注意個人衛生

女性在這個階段會出現月經不調的現象，有些表現為月經量減少，有些則是月經量淋漓不止，這就要求注意自己的個人衛生，小心誘發某些婦科病。另外還需要及時定期進行體檢，了解自己的身體狀況，做到心裡有數。

3、注意情緒穩定

在更年期這個階段，因為雌激素水平下降，出現血管舒縮障礙和神經精神癥狀，表現為潮熱、出汗、情緒不穩定、不安、抑鬱或煩躁、失眠等。在這個階段注意情緒穩定，保持良好的心態是非常重要的。

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