真正的冥想：全然敞開，迎接一切事物的到來
等你點關注，都等出蜘蛛網了
冥想，一種非語言的表達
Love you every day
全然敞開，迎接一切事物的到來
我們經常說到冥想，但冥想是什麼？集中注意力嗎？我們可以把注意力集中在一點，但集中注意力並不是冥想。
市面上有很多音樂會教你去冥想，讓你想像湖、想像月亮、想像美景，這些被叫做靜心或者冥想，其實它並不是冥想。它是一種集中注意力的練習，你是把注意力放在了某種事物上，而不是冥想。
當你集中注意力的時候，意味著你只是打開一扇門，而把其他所有的門都關掉了。集中注意力就像我們上學的時候，考試之前要複習所有的科目，故而放下其他的事物。集中注意力是更多地感知和了解一件事物，但冥想不是這樣的。人們在練習瑜伽或者冥想的時候，老師一般會教你，要放鬆、放空自己。然而這種嘗試，反而使得讓自己空掉的念頭更強烈了。我們一直在強迫自己空下來。
什麼是冥想
那麼，什麼是冥想？如果你看了一部非常棒的電影，你已經期待這部電影很久了。看完後你回到家裡，或者在工作中，你會跟朋友家人談論這個電影，聊完後你還在回憶電影的場景。這是集中注意力還是對這個電影的冥想？很簡單，這是前者。
冥想意味著，敞開所有的門，讓所有的東西都能夠到來，沒有慾望，沒有空念，讓事物自然到來，我們允許所有事物到來。我們總是在思考，思緒不能停下來。甚至睡覺的時候，也在思考。我們想要放空自己，為什麼要這樣做？為什麼想要把我們的思緒丟掉？這些傾向、思緒，有什麼不對呢？比如我有情緒，我很生氣，或者我很害怕，這有什麼不對嗎？是的，這些情緒對我們的身體，甚至我們的存在都會有害。假如我是一個易怒的人，我就會沒有朋友。如果我比較膽小，別人就會取笑我。這些所有的情緒、傾向、念頭，會造成一種不平衡。既然這些都有負面的作用，那麼我們為何會有這些情緒呢？其實，這裡有一點很重要：所有的情緒、念頭、傾向，它們都是在尋求一種表達，都是在利用我的身體來尋求一種表達。慾望、憤怒，都是透過這個身體在進行自我表達。而這些傾向都是來自我們的心靈，所有這些傾向性、念頭、情緒，都是在用「我」這個工具來表達自己。如果我們允許這些情緒得到表達，我們就能夠得到一種平衡。
如果我們內在的憤怒能夠被表達，歷史中的那些戰爭就不會發生。所有那些關於鬼怪的故事和電影都是基於我們內心恐懼的一種表達。我喜歡你，我不喜歡他，這就是一種傾向。如果我們讓這些情緒或者傾向都被表達出來，我們就可以化解這個社會的不平衡。
冥想就是一種非語言的表達。我們讓所有的傾向、情緒表達，但我們不捲入其中。比如說憤怒的表達，如果我捲入的話，那麼就會表現出一個很糟糕的狀態。如果我允許憤怒的表達，但我不捲入其中，那麼就不會影響我的狀態。
當我們做冥想靜心的時候，我們是允許情緒、傾向的充分表達，但我們不捲入其中。當我們做集中注意力的練習的時候，其實是把其它的門都關起來了。而當冥想的時候，我們讓所有的愛、情緒、傾向到來，不關掉任何一扇門。
因此，通常我們做集中注意力練習的時候，通常需要音樂，需要缽等物體來幫助我們集中注意力。但是冥想不需要音樂，我們需要寧靜。寧靜是非常重要的。所以，當你看到有人說幫你用音樂做冥想的話，你就可以走開了。冥想是允許所有情緒、傾向自然地到來，讓它們去表達，然後自然地走掉。冥想是允許所有的情緒、傾向自然被表達，而我們不捲入其中的一種狀態。如果我們可以真的做到這樣的話，我們就達到了一種真正的空的狀態了。
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