春節之後是減肥，看卡路里消耗排行榜，健身也要事半功倍

春節過後要面臨一個重要的任務，那就是減肥。不過只用蠻力做，不計算每種運動的消耗，很可能會浪費時間和力氣。想要在短時間內恢復自己的身材，就要選擇一種能消耗卡路里多，而且自己身體又能應付的運動。以下幾種就是不錯的選擇：跑步，可以說是最入門的運動。但跑步雖然是有氧運動，但消耗的卡路里並不是特別多，1公里大約能消耗100卡路里。

流瑜伽。不同類型的瑜伽，消耗的卡路里也不一樣。流瑜伽就是一種消耗比較大的瑜伽，每次消耗大約250~400卡路里。

尊巴。假如不喜歡重複的運動，可以選擇節奏感強，且很有韻律的舞蹈類型運動。一邊歡樂的流汗，一邊瘋狂燃脂，大約可以消耗400~600卡路里。

動感單車。騎自行車本來就很消耗體力，動感單車消耗得會更多，是燃脂的好方法，45分鐘就能消耗500~700卡路里。

拳擊。很多模特都喜歡靠拳擊健身，因為它消耗的卡路里真的很多，1小時能消耗500~1000卡路里。不過，拳擊的專業性很強，而且比較容易受傷，跟教練一起練習比較好。

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