羨慕那些光吃不胖的？其實你也可以！

俗話說得好

每逢佳節胖三斤

轉眼間春節就要到了

這可是一個大大的佳節

很多人說，春節其實不是春節

應該叫「養膘節」

比起單身的大家被同桌的親戚長輩催婚外

我們更害怕的是桌上那一盤盤美味的食物

彷彿在伸出它們油膩的小手在召喚你停不下來的食慾

看看自己還沒到中年就開始中年發福的肚子

再吃簡直就是罪過啊

想想曾經的誓言

不瘦十斤不改網名！

不瘦十斤不換頭像！

不瘦十斤不換桌面！

不瘦十斤不換內褲！

不瘦十斤無顏再見父老鄉親！

但是誓言往往只有你在說出來的那一刻覺得是真的

到後面都只會成為你狂吃海喝的枷鎖

痛並快樂著

人在吃，稱在看！

畢竟「一白遮百丑，一胖毀所有」啊！

等到了夏天要露腿的時候再後悔就來不及了！

根據小編多年的經驗

可以給「月半」友們支支招

吃飯一定要細嚼慢咽

平時少吃高熱量的食物

盡量多吃些蔬菜，雖然熱量低但是飽腹感很強

吃高蛋白的食物，比如魚肉、雞蛋等

不要吃一些煎的炸的烤的，這個太容易發胖

如果實在忍不住了

就把油膩的食物放到水裡泡一會再吃吧

去去油總能讓我們心安理得一點

吃完一定不要葛優躺

選擇去外面散散步啥的

不僅能夠減少贅肉，也能促進消化

其實，關於減肥最常用的方法就是節食

相信很多要減肥的老鐵們都嘗試過

這個過程痛苦萬分

好不容易憋了一天沒吃什麼東西了

肚子餓得咕咕叫也告訴自己要堅強

但是到了半夜三點還是睡不著的時候

我們的意志力就會被徹底擊垮

索性爬起來吃一桶泡麵

吃完了一面滿足，一面又在譴責自己

據專家分析

減肥的終極秘訣其實是

不要刻意控制自己的食量

而是想吃就吃，想吃多少吃多少

如果你一直在強力控制自己的食慾

那麼食慾終究會反過來報復你

比如半夜三點鐘的泡麵

就算你最終減肥十斤

但是當你看著自己纖細的身影時又會忘乎所以

沉寂了這麼久的食慾終於要被釋放出來

一不小心再回到從前就欲哭無淚了

很多人對「想吃就吃」嗤之以鼻

如果真的想吃就吃，那還是減肥嗎？！

其實這個秘訣的精髓之處在於

你要學會去體驗吃撐那一刻的感受和後果

明明已經吃飽了

但是看到這麼多美味的東西還是停不下來

但是最後吃多了腹部隱隱作痛

消化不良也是夠受的

最重要的是

多吃的那部分又會變成身上的脂肪

如果我們多給自己一點心理暗示

回想自己吃撐那一刻的難受感

或許你看著那些食物就不會那麼想吃了

當然，還有一種減肥有效法

那就是運動！運動！運動！

重要的事情說三遍！

最後祝願你們都能成功瘦十斤，哈哈！

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