自由泳初學者必備，糾正打腿的練習方法！

今天這裡為大家介紹一種可以糾正自由泳打腿動作的練習方法。初學自由泳打腿，動作還不很穩定的朋友可以試試這種方法練習一下，看看能否有所改善。

初學自由泳的朋友在練習打腿的時候往往會動作幅度過大，從而造成打水的狀態不穩定，不能很好地保持住身體平衡。那下面為大家介紹的就是可以用來改善自由泳腿部動作幅度的練習。

練習方法

練習方法1

1，大腿夾住游泳八字夾板進行打腿游進練習。

練習方法2

2，用游泳綁腿帶綁住大腿進行打水練習

練習方法3

3，同時使用夾板和綁腿帶進行游進練習。

練習時需要注意的是，腿部的動作幅度不要太大，打腿的時候不要太放鬆，一定要用力。

打腿在動作對於自由泳是非常重要的，主要起到保持在游進的時候的身體平衡穩定，不穩定的身體姿態會對游進的效率產生很大影響。所以一定要練好自由泳的打腿動作才行。

本文截取【GoSwim】視頻圖像，獨自整理解說。歡迎轉載！

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