要過年了，各家各戶肯定都是雞鴨魚肉不少準備，這個時候家長就要開始愁了，本來孩子就挑食，這過完年了，會不會再也不吃菜了。

孩子挑食這個問題，老生常談了。還是要家長明白，不是孩子吃飯的時候嘴太挑，更多可能是因為家長做飯的習慣不是很對。

首先，先看看你們家飯桌上的飯菜吧

有些時候不是孩子挑食，家長總覺得吃肉好，有助於發育，就一股腦的給孩子喂肉，然後呢，發現孩子並沒有吃多少才，就開始逼著孩子吃菜了，菜的味道肯定不如肉來的香，而且很多家庭的菜做的都是清湯寡水的，讓人看起來一點食慾都沒有，孩子怎麼可能會愛吃菜啊。

做飯的時候，看看自己家的飯桌，是不是菜少肉多，這個時候，孩子不挑肉吃才怪呢。還有就是，孩子還小，不要給孩子吃一些洋蔥、蘿蔔、韭菜、芹菜等味道很重的食物，大人都不愛吃，孩子怎麼可能會愛吃。

然後再看看，你是不是總是在逼孩子吃飯

很多孩子不愛吃菜，是因為孩子的逆反心理。因為家長總是逼迫自己，孩子呢就是喜歡唱反調，所以他們會拒絕吃青菜。

設想一下，孩子正要去夾一塊肉，然後家長卻把孩子的手打開，然後強迫孩子去吃飯，孩子怎麼會高興，這頓飯他吃的都不開心，肯定是越來越討厭吃菜的。

所以，如果你是家長，你應該這樣做

（1）做菜的時候，不要總是肉肉肉

紅燒肉、糖醋排骨、牛排、一個菜葉都看不到，孩子不挑食才怪。以後即使是做肉菜，也葷素搭配一下，不要總是一盤子肉，一盤子菜，誰都會去選擇有肉的那一盤吃。

（2）素菜也需要顏值

孩子喜歡好看的東西，吃東西的時候也是一樣的。每天素菜做的清湯寡水，就是一盤子綠，誰能有胃口，看起來一點食慾都沒有。

所以，即使是素菜，做的時候也盡量去保證一下菜的顏值，而且不要總是一個做法，孩子會吃膩，清蒸、爆炒、干鍋，讓孩子吃到不同的風味，孩子才會對青菜好奇起來。

（3）要麼就把青菜藏起來

如果你的孩子挑食真的太嚴重了，難以改掉，只吃肉，那你可以把青菜藏起來。把菜弄的碎碎的，把他們藏在肉的裡面，讓孩子挑不出來，這樣孩子肉和菜也都吃了，營養均衡。

（4）實在不行，就讓孩子餓一頓

為了孩子良好的發育，餓一頓當然是不好的，但是適當的餓孩子一下，會打開孩子的喂，這個時候，孩子就會不挑食，什麼都吃了。

孩子吃飯之前就不要給孩子吃零食了，這樣只會讓孩子到了吃飯的時候不餓，然後挑幾口喜歡的食物吃了就結束了這頓飯。

所以啊，很多時候，孩子的挑食也不能怪孩子，真的是家長方法沒用對，孩子成長的時候，偏食真的不可以，這個時候家長一定要改正孩子的錯誤，也改正孩子的錯誤。

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