《黃帝內經》陰陽五行——春季與身體的關係

根據原文摘錄整理於《黃帝內經》素問——四氣調神大論第二

本篇主要講述春夏秋冬四季與身體的關係。四時陰陽是萬物的根本，人體要保持健康，必須使體內陰陽二氣保持平衡，否則無論是陰盛陽衰，還是陽盛陰衰都會導致身體生病。要想身體好必須根據四時的變化而保養自己的身體，在春季怎麼來管理自己的身體呢？今天咱們就說一說。

現在立春已過，從冬至一陽生開始到現在已經53天，經歷三個了節氣，春天靜悄悄地來臨了，我們怎麼來養生？怎麼來生活？先看原文吧：

春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

看到原文，自己怎麼看？

我根據原文的見解是：春天這三個月，是推陳出新、萬物復甦的季節，天地之間生機勃勃，萬物開始生長。在這個時候，我們要晚睡早起，起來後在庭院散步，這時要披散頭髮，松解衣帶，舒緩形體，隨著春天的生髮之氣使自己的神志暢然勃發。在這個季節不要濫殺無辜，不要強人所難，不要搶劫，少使刑法。要多給與，多獎賞，這些都是順應春季的氣候進行培養生髮之氣的辦法。如果違背了這些方法，就會損傷肝臟，就會在夏季時供養夏季長養之氣的能力減弱，就會導致夏季出現寒性病變。

再就是我延伸的解讀：在春季要少生氣，少動肝火，學會自我調控和駕馭情緒，減少與他人的紛爭和不愉快的交際，盡量避免自己的情緒過於激動。在這個季節可以練練太極拳，易經經，八段錦等導引術，使自己的生氣儘可能地來調理生機，來達到鍛煉身體的最佳時機。

根據多本內經相關書籍整理，有什麼不妥之處多包涵，僅供學習交流所用。

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