中醫科專家教你如何應對春季上火

雖然已經進入立春節氣

空氣還有一些乾燥

加上平時工作繁忙、喝水少

於是好多人出現喉嚨痛、口乾！

春季容易上火 警惕這幾大癥狀

1. 口鼻乾燥

口鼻乾燥是最常見的上火癥狀，表現為唇乾或裂、口腔潰瘍、生瘡、流鼻血、痰多並且黃色黏稠等等，是由於心肺部位引起的上火癥狀。

2. 食慾下降

食慾下降是由於脾胃原因引起的上火，表現為牙痛、發炎、口臭等，並且食欲不振、口乾舌燥。

3. 便秘

便秘多為老年人，還有情緒易怒、眼睛乾澀、耳鳴等表現，主要是肝腎部位出現上火了。

4. 皮膚乾燥、瘙癢

皮膚是身體排除廢棄物的一個主要通道，但是由於春季的氣候多變，導致體內的機體平衡經常被打破，身體容易出現新陳代謝不正常的情況。加上天氣乾燥，所以皮膚很容易出現瘙癢。

什麼方法可以治療上火呢？

1、衣著上講究下厚上薄

因為春天乍暖還寒，而且，寒大都是從腳底生起。

因此，下身穿的厚一些，可以避免寒氣的侵襲，這樣可能更有利於防病。

2、理氣養肝很重要

春天肝火旺盛，很容易發脾氣上火。所以，要學會理氣養肝，可以選擇多吃些新鮮蔬菜和水果，補充維生素的不足，同時還要保證蛋白質的足夠的攝入，增強體質。

3. 注意飲食

水果蔬菜是最天然的「降火藥」，例如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜、蘋果、柚子等。

另外，還要少吃辛辣、油膩以及具有刺激性的食物，多補水才能起到降火的作用。

本文由河北省人民醫院專家原創編輯，

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