孕婦飲食營養需注意 吃對食物讓寶寶更加白胖健康

來源:站酷

懷孕，是全家的一件大事。懷孕的准媽媽們一定都是備受關懷，為了讓准媽媽們獲得更多的營養，從而使寶寶發育的更好，家裡肯定不會少了好吃好喝的。但是，為了保護寶寶，孕婦是不可以亂吃東西的，那麼你知道什麼食物對寶寶的發育才更好嗎？接下來就由小編給大家介紹幾種孕婦必吃的食物吧。

首先要介紹的食物就是紅棗。紅棗的好處，相信大家都有所了解，它能夠健脾益胃，還有補血的功能。孕婦多吃紅棗，不僅能夠增強自身的免疫力，還能促進寶寶大腦發育。不過在生吃的時候記得要吐棗皮，因為棗皮容易滯留在腸道中，不利於准媽媽的消化。

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第二種便是五穀之首的小米，眾所周知，多吃粗糧有利於我們的身體健康，小米不但有防癌降血脂的功能，孕婦多吃，還能預防習慣性流產，幫助寶寶更加安全的降生。准媽媽可以用小米加上其他五穀雜糧熬成粥喝，小米粥還能緩解懷孕初期的噁心嘔吐現象哦。

還有一個必吃的食物就是核桃，核桃里含有的DNA，以及各種微量元素，有利於寶寶的大腦發育，能夠提高寶寶的智力和記憶力，想要生一個聰明的寶寶，就要多吃核桃。但是並不是一懷孕就要開始吃核桃，醫生建議在懷孕第四個月的時候開始吃效果會比較好，而且核桃不能多吃，每天不要超過五個。

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當然，同時也要多吃蔬菜水果，補充體內的維生素。准媽媽們明白了嗎？只有吃對了營養食物，才能孕育出可愛又健康的寶寶。

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