春節快樂吃喝 寶寶健康飲食講究多
春節,是咱們中國的獨有習俗,也是全國人民最為注重的一個節日。春節期間全民放假,該吃吃、該喝喝,成人如此,年幼的寶寶就更不在話下。
春節團聚的餐桌上,最興奮的恐怕還是家裡的小傢伙們:收紅包、放炮竹、逛廟會、吃大餐,加上各種各樣的小零食,別提多開心了。
但做家長的一定要在快樂間隙時刻銘記:健康是寶貝節日飲食的重中之重。
少吃油膩
過年期間,幾乎所有的家裡都準備了很多比較油膩的食物,各種大魚大肉,一碟又一碟擺上餐桌,如果寶寶每天吃這些油膩的食物,其實這是非常不利於寶寶的健康。
寶寶的消化道比較脆弱,吃太多油膩食物,不利於消化,容易導致寶寶患上腹瀉、嘔吐、發熱、食欲不振、消化不良,甚至患上急性腸胃炎。
因此,春節期間建議爸媽們最好讓寶寶葷素搭配,尤其是蔬菜水果的攝入不可缺少。每餐都要定時定量,切記不要暴飲暴食,必要時爸媽們還可以給寶寶服用一些益生菌飲品。
少喝飲料
飲料是年夜飯餐桌上的助興主力食品,但是寶寶其實是不能喝太多飲料的。無論是可樂、果茶、還是配製型果汁、乳酸飲料都會刺激寶寶的胃,影響寶寶對食物的消化和吸收。
飲料中的糖分比較高,容易讓寶寶產生飽腹感,會影響寶寶的正常飲食。飲料中含有大量的糖分對寶寶的牙齒造成傷害。此外,冬季放置在常溫下的飲料較涼,容易引發寶寶腹瀉。
對於寶寶來說,最好的飲料就是白開水。爸媽們可在白開水中加些天然「配料」,檸檬片、山楂等,增加孩子喝水的樂趣。
少吃零食
春節期間,寶寶免不了的要熬吃一些零食,其中薯片、薯條等膨化食品裡面含有大量食品添加劑,孩子吃多了以後,容易造成腸胃負擔過重,消化不良,影響一日三餐正常飲食。
很多寶寶喜歡果凍類的零食,但果凍很容易卡在喉嚨,易發生危險。目前市場上銷售的果凍,大多採用明膠加入少量人工合成的香精配製而成。孩子吃太多會影響身體健康。
媽媽們如果想為寶寶置辦零食,可以多買些堅果類的,有利於補充寶寶的不飽和脂肪酸。但是,寶寶要少吃開心果,開心果屬高鹽高脂類堅果,過多進食會造成孩子上火。
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