每逢佳節胖三斤？擔心春節吃得太油膩，在家自製瘦身花茶，輕鬆減脂，總有一款你喜歡！

火鍋，紅燒肉，涮羊肉，燉排骨燉雞燉牛肉，豬肉燉粉條……冬天真是吃貨的美好季節，吃了這麼多油膩的美食，嘴癮是過爽了，但真擔心長胖。那春天可怎麼穿得像妖精哪？大寫的悲傷！

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春節假期快來了，無論合家團聚、走親訪友，還是旅遊度假，吃是中國人過節最重要的主題和文化，大魚大肉自然是避免不了。可是，越來越追求健康的人們難免會對春節期間飲食多有放縱產生負罪感，人們想到的就是來點刮油的食物，可是哪些才是最佳的刮油食物呢？

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大家往往吃得比較油膩，所以在人們想像中，這段時間的飲食會導致體內油脂增加，所以就有必要節後刮油。可是真的可以通過進食某些特殊食物達到刮油的目的嗎？

身體內存在的油脂不可能像我們洗鍋碗時，通過熱水或者洗潔精，就可以輕而易舉地將附著在鍋碗上的油脂清洗掉。

大家首先要理解油脂的一個重要特性就是不溶於水，就像我們做的湯，油總是漂浮在最上層（油比水輕），無論你怎麼搖晃，油脂也始終在最上面，同樣體內的油脂也是無法漂浮在血液中，脂肪被吃進人體後，會被膽汁中的膽鹽、消化液中的脂肪酶分解成為脂肪酸和甘油，然後在適當的情況下被再次合成為甘油三酯。

正如前文所說，脂類物質不可能漂浮於血液中，那麼他們怎麼在體內運輸呢？脂類物質需要與載脂蛋白結合，才能被血液所運輸，因為蛋白質既可溶於水，又可溶於脂肪。脂蛋白可以分為極低密度脂蛋白、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白等等，這就是我們到醫院體檢或者進行血脂檢查時，看到的化驗報告單上顯示的血脂指標。這些指標的高或者低就代表了體內的血脂水平。高血脂就容易引發動脈硬化、冠心病等等。

既然血液中沒有我們肉眼可見的脂肪物質，那麼物理概念上的刮油一說當然也就不存在了。但我們可以通過相對清淡的飲食，減少油脂攝入；此外，通過進食高膳食纖維食物，多喝解油膩的茶，多運動，就達到阻礙油脂吸收，輔助降低血脂的目的。

雖然減肥是女人一生的事業，但是冬天這麼冷還去戶外跑步運動減肥是不是有點小殘忍？那就足不出戶在家自製適合冬天喝的瘦身茶唄，花茶君把方法告訴你，讓你在冬天也美美噠！

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壓力造成便秘要喝荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。

節食便秘喝決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

漲氣者喝大麥芽茶

體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

消脂喝檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

積食喝普洱茶

胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

護胃喝玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡。

功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

清火排毒菊花茶

清火、減肥最方便的飲品。

原料：幾朵干菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

油膩喝陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積

食肉者喝山楂茶

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

山楂金銀花茶

材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。

做法：用開水沖泡即可。

功效：加速瘦腰，及時排除多餘脂肪和水分。

普洱菊花茶

材料：普洱茶適量，菊花5朵。

做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。

功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

雙花瘦身茶

材料：菊花15克、銀花15克、山楂15克

做法：將所有放入500cc沸水中，煎煮半小時，去渣飲汁。

功效：消脂、解燥、消暑、助腸消化、治眩暈、咽喉疼痛、預防高血壓、高血脂症、冠心症、預防傷口化濃感染。

山楂茶

材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

做法：將以上材料共研細末，分為10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。

功效：每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。

荷葉茶

材料：干荷葉適量。

製法：干荷葉撕成小片，收貯備用。(這裡說的撕成小片不必拘束，也可以是荷葉粉，條形形狀。對於減肥沒有任何影響。)

用法：每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連服1個月。

功效：功效減肥降脂。

山楂荷葉消脂茶

材料：山楂15克、荷葉12克。

做法：用500cc開水煮沸，放入所有材料，滾煮5分鐘，取汁飲用。

功效：預防高血壓及肥胖症。

大家會發現，好幾款茶里都加了荷葉和山楂。

「荷葉減肥，令人瘦劣」，中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。在醫院裡，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。

荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

再說說山楂。稍微有點中醫知識的人都知道，山楂是消食促消化的良藥，消食化積，降脂減肥。主治肉食積滯、胃脘腹痛、瘀血經閉、高血脂症等，還能擴張血管、降低血糖、降低血壓。

大家喝茶時，放入幾片干山楂即可，酸酸甜甜的，還能增加茶的風味哦~

愛上花茶，靜待花開，美好自來！

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