不節食照樣瘦34斤除掉水桶腰，這些方法清腸降脂，快速分解脂肪

這裡首先自我介紹一下，本人個子在姑娘里算中，身高163cm，現在體重96斤！！！

你能想到，我曾經130斤，大肚子，水桶腰，還有大圓臉嗎！對，這就是我！身邊朋友都會說我，是不是整容了！

我之所以減肥，根本原因是愛美！胖了二十多年，一直被人叫做，大胖子，肥婆！這都是什麼鬼！我要瘦！瘦成一道閃電！

首先也是最重要的一點就是真的要管住嘴 ，那個時候我很極端，因為我的體質就屬於少吃就會瘦，多吃就會胖的人 。所以從那開始早上只喝一盒酸奶吃半個香蕉，中午在學校的盒飯就只吃些蔬菜，米飯差不多就吃兩口，晚上基本就吃半個蘋果。但是一頓飯就吃回來了！

接下來的時間我不再急於求成，經過了一年時間慢慢瘦到了98斤，現在基本就在100左右上下浮動！

想要儘快耗損脂肪，那麼就要促進身體能量的代謝，若何晉陞本身的代謝程度呢？

1、天天都要吃早餐。由於人體的代謝程度在早上最強，到晚上漸漸變弱，若是不吃早餐，一天的代謝都將處於低迷的狀態。

2、填補沛夠的卵白質。由於人體在消化卵白質的時辰，比消化脂肪、碳水化合物必要燃燒更多的熱量。

3、注意補鐵。若是血液中的鐵含量不夠，人體就不能把充實的氧氣輸送給細胞和身體的各個器官，如許代謝程度就會降低。

4、記得多喝水。人體的營養輸送都必要水分來維持，多喝水可以加速體內廢料排出，進步代謝程度。

還有就是喝一些加快脂肪分解的茶水，像下面的這款就不錯的！

材料：干荷葉50g，紅棗80g，檸檬3片、野菊花8g，清水2大碗

步驟

1.荷葉清洗乾淨，撈起瀝干水

2.野菊花、干檸檬分別洗凈，瀝干水

3.紅棗去核，洗凈撈起

4.全部茶料放入砂鍋中，加上2-3碗左右清水

5.遮上鍋蓋，大火煮開，調成小火煮25分鐘

6.過濾一遍雜質，盛入杯中即可

小貼士：自家煲的茶水，無糖無防腐劑、可以一次煲上兩天的水量，放入冰箱凍起來，夏天當飲料來喝。

瘦身美肌原理：荷葉中的生物鹼有降血脂作用，且臨床上常用於肥胖症的治療。荷葉減肥原理，即服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈。體重偏重的人可以用荷葉煲水當做茶飲，配上紅棗（補血養氣）、檸檬干（美白淡斑抗輻射），口感略帶甘甜，並不難喝，還可以增強抵抗力，讓你瘦得漂亮，健康~

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