是亮麗皮膚的基本原則

日常生活中怎樣科學地飲水 飲好水 盡量避免常飲蒸餾水

（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），

可選擇優質的礦泉水。 如果可以，飲用鹼性水對人體最有利；

用濾水器過濾自來水後燒開再喝亦無不可。

飲溫水 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，

又或特意在水中加冰飲用。

其實冰水對胃臟功能不利，飲溫開水更為有益，

因為這特別有助於身體吸收利用，

更有助於腸胃消化。空腹飲水 當然，

飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，

未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，

水直接在消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，

對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好。

能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，

又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿因「常去廁所」而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。

只要慢慢養成飲水習慣，膀胱習慣了，

上廁所的頻率自然也漸漸減少。每天喝8杯水，

上廁所七八次亦屬正常，是新陳代謝必需的更替。

飲水之道，並不是滿足喉干頸渴，口乾時才喝一口水根本無濟於事。

水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；

給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。

為了健康，為了美麗，每天必須保證足夠的飲水量。

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