跑鞋中「勞斯萊斯」，超強緩震舒適奔跑新體驗—Saucony聖康尼LIBERTY ISO 跑鞋評測

保持著不斷創新精神的聖康尼Saucony，最近發布全新Liberty ISO：一款擁有EVERUN持久緩震材質的完整中底，並且搭載優良的ISOFIT動態貼合技術及人體工程學網狀鞋面，高性能、超輕的訓練比賽專業跑鞋。

Liberty ISO之前，Saucony的支撐（穩定）旗艦是Hurricane ISO，Liberty ISO發布後，我根據Saucony官方店的售價，覺得Liberty ISO應該是Saucony矩陣里的新支撐旗艦：

非官方矩陣

偉大的極果在第一時間內推出了Liberty ISO試用活動，作為蜈蚣星裝備黨的我，很高興的獲得了Liberty ISO的試用，好開心……

在傳統新年前收到了快遞：

和兒子的聖康尼，父子鞋。

在一個不錯的天氣試了新鞋子：

Liberty ISO的後綴「ISO」屬於ISO頂級系列跑鞋。「ISO系」得名於ISOFIT鞋面技術，是頂部穿過鞋帶、可用鞋帶調整的與鞋面網布、內靴相獨立的橫向支撐條，以固定腳面的包裹技術。

Liberty ISO4mm的前後跟差和其他Saucony跑鞋的8mm有些不同。

Liberty ISO使用了EVERUN持久緩震材質覆蓋整個中底，EVA鞋墊下方還有一層2mm左右的EVERUN上底構造。屬於高緩震的支撐型跑鞋（有人叫指導系），更適合對緩震和支撐都有一定要求的運動量較大的人群。

「Everun應該是一種TPU材料（和爆米花差不多），它的出現基本上取代了Saucony傳統的EVA中底，比如以前主打的Power Grid，Power Grid+。根據實驗的數據，Everun相比傳統的EVA，它的回饋的能量要比一般的高83%，因此Everun帶來了彈簧般的腳感。Saucony也宣稱，Everun的回彈性能的耐久時間要比一般的EVA長三倍。」

ISOFIT動態貼合技術鞋面，以及超軟的彈性透氣網面內襯，工程網格鞋面。工程網格鞋面鞋面的網布在同一片網布上有編織密度的區分，形成了支撐區域和透氣、減重區域，不再需要網布上另加支撐條，視覺上也更為流暢。ISO系統下鞋舌是與內靴一起的，這樣鞋子的包裹性就會非常出色，也避免了運動過程中鞋舌歪斜的情況。

中底內側有一塊面積不小的藍色TPU支撐條，提供額外的穩定性。而後跟採用了Support Frame，是一種輕盈而牢固的彈性伸縮薄膜，採用無縫貼合技術，減輕重量的同時增強鞋面的延展性以及貼合性，不過仍屬於軟支撐。

水晶大底材質與兄弟Freedom ISO一樣，在大底的內側用黑色碳素橡膠進行了加厚，且更硬一些，這也增加了跑鞋的支撐性，同時加強了支撐跑鞋的局部耐磨度，延長跑鞋壽命。

凹造型：

上腳：

穿了冬天用的厚運動襪，感覺LIBERTY ISO和其他ISO鞋子一樣，必須把鞋帶完全鬆開才可以把腳順利伸入。在拉緊鞋帶後，即能感受到LIBERTY ISO出色的腳弓包裹，運動起來非常跟腳。

在鞋子上沒有找到寬度標示，所以無法判斷是標準的D寬還是加寬。我是D寬的腳，這雙鞋子前掌對我來說有些寬大：優點是不容易起水泡，缺點是下坡跑的時候前掌有些滑。

鞋頭翹起的適度，大腳趾指甲蓋不會頂到，鞋面不容易磨破。

重點來了：全掌EVERUN中底的表現，應該是在我的意料之外的。這種類型的中底跑鞋，我穿過2種，A記爆米花和另一個A家的EGO。 Liberty ISO和2者不同，一上腳，中底給的反饋沒有那麼「軟」和「彈」，是一種異於鬆散的緊緻。因為之前穿的都是8mm落差鞋子，所以咋一穿，還感覺身體重心有些後仰，需要幾分鐘來習慣。

我67kg，受壓後中底變形量比我預想的小，這大概和支撐性偏向設計有關係。

不同於上腳的「硬」，跑起來LIBERTY ISO就變得非常Q彈了。前掌的反饋變得很強烈，和其他跑鞋一腳下去起不來的「踩屎感」相比，everun中底壓縮/彈起的感覺很明顯。我刻意的後跟落地，能感覺到鞋內側TPU對於everun材料的變形抑制帶來的腳感差異：內硬外軟的感覺。當然，這個差異是我很刻意的踩才能感覺出來，正常跑的情況下幾乎無感。

鞋底抓地力很好，有小砂石的路面完全沒影響。

4mm的前後落差，更適合全掌或是前掌跑法。

扁鞋帶不容易散開，我這樣不會系鞋帶的人在跑的途中一次都沒散開。

鞋底彎曲起來很容易。

總結：

作為Saucony國內定價最貴而且基本沒有折扣和活動的「ISO」支撐跑鞋，豪華的全掌的Everun中底材料，內側新加入的TPU支撐片增加了支撐性，完善了Everun跑鞋產品線。對於Saucony意義巨大，對於我這樣不頂級不開心的粉Saucony裝備黨也是多了一個很好的選擇。

優點：

1、包裹性就非常出色。

2、全掌的Everun中底加上全掌的Everun中底，緩震之中帶支撐，性能十分出色。

3、鞋面配色清爽，透氣性好。10多度的天氣，一開始跑的時候腳還有點涼颼颼。

建議：

1、中底的防扭轉相對比較一般，現在碳纖這麼普及，加快小碳板吧。水晶底加碳板會悶騷的不要不要的。

2、鞋子加上寬度標示，同一長度有不同寬度可選。

3、出個冬季版本，這麼好的鞋子，冬天因為太冷而不能穿實在太可惜。

先不要關閉頁面，後面還有彩蛋呢……

後記：      

選擇一雙合適並且功能強大的跑鞋，對我們跑友來說其實是必不可少的。一雙好的跑鞋，不但可以幫助我們跑的更舒服更快，還能幫我們預防損傷。我斷斷續續也穿過不少鞋子了，藉此機會說下我個人的跑鞋選擇體會：

為什麼我們要穿跑鞋

需要跑鞋是由人的進化所決定的。我的雙腳的構造原先是可以不用任何保護就勝任行走或者奔跑，但是現在我們從小就穿鞋子步行和跑步，本來應該鍛煉到的肌肉骨骼，因為缺乏足夠的刺激，所以都有著不同程度的退化。而且人類祖先是在草地、泥地這樣的軟路面上行進，在現代人大部分都是在水泥或者柏油這樣的鋪裝路面上活動，因此，普通人已經無法勝任赤足行走，所以我們需要鞋來保護我們的腿腳。

我們要怎麼樣選擇跑鞋

如果體型不是很肥胖，只是晚上低跑量的休閑跑或者快走（個人認為7公里/小時以下的速度，每周3小時以下的累積時間），可以不用過於認真的選擇某一類型的專業慢跑鞋，商場里常見的運動鞋甚至是休閑復古鞋都可以勝任。

但假如跑量比較大，或者是較為肥胖的人又大部分在硬路面上跑步的話，就需要按照自身的生理結構，去選擇一雙合適自己的跑鞋，去避免一些運動傷害。

膝蓋腳踝決定我們穿什麼類型的跑鞋

跑鞋的分類有許多種，不管是避震系或者穩定系，還是控制型也罷，都與跑步的姿態強相關，這來自於我們腿和腳的先天差異。足弓高低加上內翻外翻，演化出了各種不同的組合。但鞋子本質上都是避震（緩震）、穩定（支撐）和控制三類。

眾所周知，普通人的腳可以大致分為三種情況：

我個人感覺，用足弓高低來選擇鞋子的類型無法面面俱到，我更傾向於用膝蓋和踝關節的角度來選鞋子。

正常內旋

正常內旋的跑者，腳部肌肉可以自然減緩地面對腳部的衝擊力，幾乎所有類型的跑鞋都在可選範圍之內（控制類最好不要）。

內旋不足

內旋不足的跑者，腳部肌肉較為僵硬，足弓無法為蹬地提供足夠的張力，比正常內旋的跑者需要更多的緩衝性能。適合高緩衝性的跑鞋，特點是鞋子中底腳弓和腳跟處的緩震材料內外部分基本一樣。

過度內旋

過度內旋是指腳內旋過度，或腳在不該轉動時轉動，例如步態周期中全掌著地階段的後期。此時，腳的內側將承受過大的重量，當跑步者前進時，負荷會由內部邊緣承擔，而非前腳掌。這會導致腳部的不穩定，不僅會影響跑步的效率更會引起跑步的障礙。適合高支撐性的跑鞋。

適合高支撐性的跑鞋還有就是運動量大的人，比如田徑或者其他長距離運動項目愛好者。由於運動量大，對於腳踝的消耗也大，在腳部疲勞的情況下，正常足也容易出現支持不足的情況。

支撐跑鞋的特點：鞋子中底腳弓和腳跟處的緩震材料內側增加了TPU材質的支撐帶或者使用密度比較大的材料（通常用深色或者深色的花紋和波點來標示）來增加支撐性能。

比過度內旋還過度

某些嚴重扁平足加上過度內旋的，就需要控制類的跑鞋。這裡跑鞋可以看作是支撐跑鞋的加強版，有的鞋子內側除了用加強支撐的高密度材料之外，還加上支撐柱來加強支撐性。普通人是不同適合的。

至於輕薄的極簡類跑鞋，需要強健的肌肉和跟腱才能駕馭。

腳長腳寬決定我們穿多大的跑鞋

我們在買鞋的時候，常常聽到了一句話是「鞋子太窄了啊，那就買大一碼好了」。這個以長度換寬度的買鞋方式我個人是很反對的。但是有時候國內專櫃同長度的鞋往往只有一個對應寬度，選起來也是很無奈。

而鞋子的數據，除了長度用不同的碼數來表示，還有用不同字母來表示的腳掌的寬度（D、E/2E、4E等，我這裡用的是美亞男鞋的標準，W=E/2E。女鞋比男鞋窄一碼，女D=男E=加寬）。很多人都知道，我們東亞人種的腳比歐美人種的腳要寬上許多。國內的鞋子，是根據我們東亞人的標準來表示，而我們海淘跑鞋，都是根據歐美人的數據去標定的。國內鞋子標準寬度是E/2E，而歐美的鞋子標準寬度是D，寬度上差了一級，所以有時候我們在專櫃試好的鞋子，海淘回來會偏小。很多運動品牌都有長度和寬度的匯總表格，我們可以量腳之後對照買鞋，這樣，海淘回來的鞋子就能比在專櫃買的更合腳。

比如我、我爸和我兒子都是D寬，可以買歐美標準版本的鞋。但是我岳父，之前只知道42碼的鞋子。通過我幾次給他買鞋子，了解到他的腳長其實是41碼的鞋子就夠了，但是因為腳比較寬，普通41碼的鞋子就顯得太小了。我給他買的US7.5 4E（41碼）鞋子就非常合腳。

鞋子的保養

平時有時間的話用硬毛刷刷刷鞋底，去掉鞋底粘附和鑲嵌在花紋里的小東西；用軟毛刷刷鞋面去掉浮塵就好。要是鞋面比較髒的話，去污也是有專業產品的，具體可以看我之前的文章：再難刷乾淨的鞋子，用它分分鐘也能變成「新鞋」http://www.jiguo.com/article/article/40434.html

跑鞋的選擇，我覺得不僅僅是數據，更有很多穿著感受和經驗在裡邊。比如很多人討論跑鞋的時候，言必稱某某鞋子很硬，體重沒有150斤就踩不動。但根據我自己的體會，我130多斤的體重也能感受到鞋底的緩震，並沒有踩不動的感覺。感覺是仁者見仁智者見智的事情，所以在選鞋子的時候，最好能親身體驗一下。

本文由極果體驗師sunjun5原創

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