喝牛奶的誤區是怎樣的？

牛奶越香濃，越營養：牛奶過分香濃主要有兩個方面原因，其一是因為沖調是水粉比例不當，水少粉多，其二是商家添加了增稠劑之類的添加劑。所以這條不應該作為我們選擇好奶粉的番舸榆毛標準，亦不是我們沖調的標準。用牛奶代替飲用水：全脂牛奶當中有3%動物脂肪，也就是壞脂肪，這些對人體是有害無益的，三歲以上的個人每天建議飲用300ml左右牛奶，也可以喝一些酸奶，做額外補充。牛奶和雞蛋搭配營養價值高：牛奶和雞蛋的營養價值都是很高的，但是當兩者放在一起，你吃完了，就感覺昏昏欲睡，因為高蛋白的食物攝取太多，缺乏支持工作所需要的葡萄糖，所以建議瓏厥抑渴牛奶和麵包、果蔬搭配。空腹喝牛奶：空腹喝奶會導致蛋白質在胃內部凝結，不利於蛋白質的吸收和消化，也會使胃部產生不適。應該在飯後喝牛奶或者是佐以澱粉類食物一起。臨睡前喝牛奶助睡眠：牛奶中確實含有能夠抑制神經興奮、促進睡眠的元素，但是含量十分少，所以該結論有待證實，一般來說下午的5點到八點是喝牛奶的最佳時期。睡前喝奶有助於補鈣：牛奶確實是有補鈣的作用，但是睡前喝奶更有助於補鈣的說法尚不成立，睡前喝奶會增加腸胃的負擔，反而不利於睡眠。用牛奶送葯：牛奶中的微量元素會和藥物發生作用，導致藥物表面有一層覆蓋膜，影響藥效，危害人的健康。

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