每天只抽一根煙，對身體的危害會變少嗎？

吸煙有害健康，這是眾所周知。對很多戒煙難得的人來說，戒到最後每天只吸一支煙，已經是他們認為的最高境界了。有讀者跟我說，吸煙的量減少了，吸煙的危害也會銳減，每天就吸一支煙，對健康影響也會變得很小。

真的是這樣嗎？

事實上，根據《英國醫學雜誌》的研究，即使每天只抽一支煙，也會顯著增加心臟病和中風的危險。具體來說，

只要每天抽一支煙，就使患心臟病的機率增加 50%，中風的危險上升30%。

同完全不吸煙的人相比，如果是男性煙民，每天抽一根煙會使冠心病風險增加 48%；中風危險增加 25%。但如果是女性煙民的話，風險還要高。 有研究指出，女性如果一天一根煙，會把患心臟病風險增加 57%；中風幾率上升 31%。

《英國醫學雜誌》就吸煙進問題行了研究後認定，只要吸煙，就會危害健康，且沒有所謂的「安全界限」。

因此，煙民最好徹底戒煙，減少每天抽煙數量還不足夠。 

吸煙之所以上癮和有害，主要有兩個原因：第一，煙草中的尼古丁讓人上癮；第二，香煙中的焦油可以對人體造成嚴重損傷。吸煙所造成的危害是一生的，只要幾年的煙史就能造成損傷。

但同時，也有一個好消息：一旦停止吸煙，可以很快降低心臟病風險。

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