亞洲甜姐兒的街頭瑜伽，讓人移不開眼睛

小伴語錄：古老的東方體術在如今以在世界閃耀，散發出奪目的光芒.

簡易鴿式變式

在鴿子式的基礎上完全伸直右腿至與身體一側貼合，左手抓住右腿後右手在自然放在地面之上.這個體式可以有效的減少大腿的多於贅肉，同時會較好的拉伸腿部和脊椎滋養全身的神經系統.進行簡單的變式後可以更好的拉伸腿部肌肉促進血液流動.

神猴式

公園裡非常常見的低矮欄杆是非常合適的練習神猴式場所，前後一字馬像那筆直的欄杆一樣讓人感覺充滿活力，上身前俯並用雙手抓住欄杆保持身體的穩定.在陽光的照耀之下那優美的一字像盛開的白蓮.街頭上的我們總是匆匆忙忙不住的向前趕，但看到這位甜甜的小姐姐你是否會感受到一抹寧靜呢.

手倒立變式

瑜伽里的變式紛繁複雜，即可複雜也可簡單.手倒立變式是一個非常好的進階體式，有胃病的寶寶們可以嘗試一下這個動作。這個動作可以有效地活動胃部，還可以防治各位小姐姐小妹妹的乳房、子宮類疾病，緩解一天的工作疲勞.在落日餘暉下的公園中，美麗的身影讓人深深為這位姐姐的身影所感嘆.

手倒立

在公園的長椅上你是否想過進行一次美麗的手倒立么？熙熙攘攘的街頭，雙手藉助長椅固定住身體，雙腿擺出標準一字馬.這個體式可以更大程度的促進血液流動，在此期間你可以慢慢感受血液留遍全身的美妙感覺.平伸的雙腿可以非常好的塑造形體，鍛煉腰腹的柔韌性和力量.

後彎

這是一個非常具有挑戰性的體式，即需要較強的力量和柔韌性，也需要對身體的控制力.這個體式可以充分的拉伸身體的肌肉，讓前幾個體式積攢下的酸痛感得到充分釋放.藍色的粗糙牆壁給人一種年代感，藉助其完成後灣給人一種不同的美感，那及地的長髮更是像奔流的瀑布，成為街頭上的一道綺麗景色.

練習瑜伽不局限於固定的地點，固定的時間.只要你想即使是街頭你也可以展示你那優美的肢體.這位笑起來甜甜的亞洲小姐姐就像花叢中的一抹清涼讓人眼前一亮，人們即佩服她那強健的身體，也佩服她的勇氣.其實我們也可以像這位姐姐學習，在任何地方，放開身心慢慢伸展肢體.

今日話題：你都在哪裡練習過瑜伽？

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