這幾種食物是疏通血管的「清道夫」，你能記住一個都是賺了！

說到血管，它在我們身體當中可以說是錯從複雜，而且也極其的十分重要。它是我們體內血液的重要輸送管道，一旦它出現了堵塞，那麼輕則都是大問題。在近幾年以來，心血管疾病的高發，也讓越來越多的人開始關注自身血管的健康問題，但是一般來說，只有當身體內的血管堵塞到70％左右時，我們才會感覺到明顯的不適感。不少心血管患者其疾病的形成，主要是跟我們日常的飲食有著密不可分的關係，相對而言，最為簡單預防體內血管堵塞的方法，自然是從我們的日常飲食方面下手，比如下面這幾種食物堪稱是疏通血管的「清道夫」，你能記住它們其中一個都是賺了。

這幾種食物是疏通血管的「清道夫」，你能記住一個都是賺了！

海帶：日常生活中，我們常見的海帶這種食物中，含有十分豐富的昆布素、岩藻多糖等物質。而這些物質不僅僅能夠抑制體內的動脈粥樣硬化，同事還能夠幫助我們預防血栓，幫助脂蛋白以及膽固醇水平有所緩解和下降。

玉米：日常生活中，我們常見的玉米這種食物中。它能夠幫助我們身體的膽固醇物質以及脂肪進行正常的新陳代謝，從而大大減少血管當中膽固醇物質的堆積和沉澱，從而起到一定程度軟化血管的效果。

綠茶：日常生活中，我們常見的綠茶當中，則含有一定的茶多酚物質。而這種物質能夠幫助我們在一定程度上緩解血液高凝，大大提高血液中紅細胞的彈性，從而在一定程度上緩解和改善動脈粥樣硬化問題。

洋蔥：日常生活中，我們常見的洋蔥食物當中，含有一定的槲皮酮物質，而這種物質則能夠阻止我們身體中的自由基對於動脈血管產生損害風險，讓我們身體內的動脈血管內壁保持光滑，並且富有一定的彈性。

生薑：日常生活中，我們常見的生薑當中含有一定的姜烯酚、姜油酮等物質，而這些物質具有著良好的抗凝血功能。在日常飲食當中，適當的多吃一點姜粉或者是生薑末可以幫助我們體內的血液維持良好的狀態和水平。

茄子：日常生活中，我們常見的茄子這種食物。裡面含有這十分豐富的維生素P。而這種物質能夠起到軟化血管的效果，大大提高血管的彈性，從而有效的預防毛細血管出現輕易的破裂風險。

蕎麥：日常生活中，我們常見的蕎麥這種食物。裡面含有這蘆丁這種物質，而這種物質可以促進身體內的細胞增生，從而預防細胞出現凝集的情況，對我們的體內血管系統有著很好的保護作用。另外，它還能夠大大提高我們血管壁的韌度、緊密型以及彈性等。

魚類：日常生活中，我們常見的一些魚類食物，通常是含有著十分豐富的長鏈多元不飽和脂肪酸物質。而這種物質對於我們身體內的心血管具有著良好的保護作用。

大蒜：日常生活中，我們常見的大蒜當中則含有一定的阿霍烯物質，而這種物質可以說是天然的血液稀釋劑，它可以幫助我們的心臟加強收縮能力，從而大大降低動脈血管的阻力問題。

黑木耳：日常生活中，我們常見的黑木耳當中含有一定的腺嘌呤核苷物質，而這種物質則具有著幫助我們身體抑制血小板凝聚的作用。

另外，每天在幾個時間段喝水，也能夠幫助我們有效預防血管堵塞的風險：

睡覺之前喝水：

通常人們在睡覺之前的半個小時左右飲用下一杯溫熱的開水，長期堅持就能夠幫助我們有效的降低血管內的血液粘稠度，從而預防血栓發生的風險。通常飲水的量在350毫升－500毫升左右即可，畢竟如果飲用太少，是起不到什麼作用的；如果飲用太多，那麼夜裡可能會影響到睡眠質量，具體的還是需要根據大家自身的情況而定最佳。

清晨起床喝水：

每天清晨在起床之後，可以小口的飲用一杯溫開水，這種做法也能夠幫助我們起到稀釋體內血液粘稠度的效果，從而大大的降低血管的負擔。

晚上起夜喝水：

在日常生活中，有一些人具有半夜起床上廁所的習慣，而根據相關數據顯示，生活中不少的心腦血管疾病都是出現在凌晨2點左右，所以如果半夜你起床上廁所之後，需要相對應的給自己的身體補充一些水分，當然是溫開水，切忌不要飲用涼水或者是熱水，不然後面則會直接影響到睡眠質量。

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