這幾種食物能降壓，你試過沒？聽說有效又健康

高血壓、高血脂是現代人的常見病，很多人都說是「吃」出來的。當然，不健康的飲食就會引起高血壓、高血脂，但如果懂得健康飲食，不僅不會患病，還能降壓、減脂！這幾種食物能降壓，你試過沒？

檸檬中含有豐富的維生素C和維生素P，富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內的一氧化氮水平，進而放鬆身體、擴張血管、降低血壓。檸檬中含有枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗，延緩衰老。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

黃瓜含有大量纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收；可抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥，降血脂，降血壓和調整脂質代謝的特殊功效。

醫學研究表明，香菇富含生物鹼香菇嘌呤，具有降低血中膽固醇的作用，能有效地預防動脈血管硬化，而且，香菇汁完全可以代替降壓劑，而且沒有副作用。

苦蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分為維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。

花生殼含有豐富的膳食纖維，能有效促進腸胃消化，降低膽固醇，預防血管硬化。花生殼含有黃酮和甾醇等活性成分。黃酮類化合物具有較強的抗氧化活性，能有效清除氧自由基，減少內膜損傷，保護血管，降低血壓。

高血壓是一種常見的慢性病，它的治療也一直是人們關注的焦點，隨之衍生的很多輔助療法也紛紛受到高血壓人群的青睞。食物在人們生活中必不可少，飲食療法是最簡單的療養方法，所以它備受推崇。

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