學會瘦身湯 .春節不怕胖。
美味瘦身湯，讓你輕鬆減肥！讓你快樂過新年！溫馨提示：盼來了春節，都放假了！不需要更多的理由，放任自己在家狂吃特吃……美女們是這樣嗎？可是你想過狂吃後所帶來的減肥痛苦嗎？聰明的帥哥美女們，還不如自己在家學做養顏減肥湯，既解了饞也窈窕美麗了！
養顏減肥湯
養顏減肥湯
功效：去水腫、養血、適用貧血、水腫、臉色蒼白的肥胖者。
材料：帶皮冬瓜900克、雞半隻、豬瘦肉200克、香菇(冬菇)10個、紅棗20個、生薑3片、鹽適量。
作法：
1. 雞肉去皮、豬瘦肉洗凈後過水。
2. 香菇去蒂、泡水3小時或一個晚上(香菇水千萬不可倒掉)。
3. 紅棗去核備用。
4. 冬瓜連皮帶子切塊。
5. 12碗水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇、香菇水、姜，用大火煮15分鐘，再轉小火煮2小時，然後加入冬瓜連皮煮半小時，加鹽調味即可。
說明：
冬瓜含鈉量低且不含脂肪，可以利尿去濕，因此常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用，對於腎炎浮腫也有消腫的功效，尤其針對糖尿病患者也有相當程度的療效。香菇則可降低血脂肪及膽固醇；再加上雞肉、豬肉、紅棗的補益功效，這道湯具有減肥、補身、讓臉色紅潤的多重功效。
海帶瘦身湯
海帶瘦身湯
功效：清熱去濕、減肥輕身。
適用對象：糖尿病、膽固醇過高的肥胖一族。
材料：帶皮冬瓜一斤、海帶3兩、陳皮2小塊、瘦豬肉200克。
作法：
1. 冬瓜連皮洗凈、切塊，海帶先泡水，將泥沙、雜質清洗乾淨後，切段備用。
2. 瘦豬肉洗凈切片，以熱水川燙去血水後備用。
3. 鍋中放入適量清水，放入以上所有材料，先用大火煮15分鐘再轉小火燉2小時，最後加鹽調味即可。
說明：冬瓜有減肥功效，海帶為海產食物，含豐富碘質及多種微量元素，有消除脂肪及膽固醇的功效，因此也有減重的效果。
杏仁美白粥
杏仁美白粥
功效：美白、潤腸通便、瘦身消腫。
材料：杏仁10克、薏仁100克、米50克、高湯1罐、冰糖少許。
作法：所有材料洗凈後，加入適量清水熬煮成粥即可食用。
回春瘦身湯
回春瘦身湯
功效：補血潤膚、美白、改善肥腫。
材料：蓮子、芡實各40克、薏仁40克、龍眼肉10克、高湯，少許冰糖。
作法：
1. 豬肉洗凈後過水。
2. 所有材料洗凈。
3. 將水4升煮滾後，加入所有材料，大火煮10分鐘再轉小火煮2小時。
說明：龍眼肉補氣血，蓮子養心健脾，薏仁美白消腫，芡實健脾胃，常食此湯方能消腫，還有美顏潤色效果
明：便秘是膚質不佳的原因之一，杏仁的油脂能潤滑腸道，使肌膚光滑細緻。
