懷孕了，能不能出門旅遊？教你兩全其美的辦法

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春暖花開，到處是鶯飛草長，簇錦爭艷，許多人都喜歡外出旅遊，孕婦也不例外。不過旅遊總是會有一定的風險，孕媽媽外出旅遊需要注意的地方則更多，萬萬不可掉以輕心。

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行前?諮詢醫生並制定合理行程

孕媽最好到醫院做次檢查，清楚了解自己的身體狀況是否適合外出遊玩，不然還是不要勉強外出。如果確認沒有問題，那在出發前最好合理制定好整個行程，快節奏的旅遊不太適合孕媽媽，那樣很容易導致身體疲倦而出現意外。根據自身的情況選擇合適的旅遊地點也很重要，提前查詢當地的天氣、交通、醫療等狀況，制定一個相對比較詳細行程，注意細節，把可能出現的意外都考慮在內，做到心中有數。

2

?不要獨自出遊和過度勞累

孕婦最好不要獨自一人外出遊玩，尤其是長途旅行，更需要有人陪伴。可以讓家人或朋友全程陪同，在整個旅程中有人陪著聊天，可以減輕旅程中的疲倦感，如果出現不舒服的情況，也有人可以及時照料。在出遊的過程中運動量肯定會較平時更多一些，孕媽遊玩時不要逞強，一定要及時休息，運動量過大容易導致胎寶寶流產、早產或胎膜早破。

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出現不良癥狀要立即就醫

外出遊玩過程中，孕媽如果出現陰道出血、下腹部疼痛、子宮規則收縮、陰道出現水樣分泌物、頭痛、視力模糊、四肢水腫、高血壓等癥狀，很可能有流產或早產的危險，應立即就近就醫，停止繼續遊玩。

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攜帶必備藥品

外出旅遊的人都會攜帶些必備藥品，比如腸胃藥、止瀉藥、外傷藥膏等。孕媽最好事先諮詢一下醫生，隨身攜帶一些對媽媽和胎寶寶來說安全的藥品。

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?衣食住行要注意

外出遊玩時，衣食住行是必須考慮的問題，作為孕媽，更要注意。在著裝上，應以穿脫方便的衣物為佳。在飲食上，孕媽要盡量避免吃生冷、不幹凈的食物，以免消化不了而引起腹瀉；易腐蝕變質的奶類、海鮮類飲食及水果要少吃，如果確定是新鮮的，可適當食用，以補充鈣質、蛋白質及各種營養素。

盡量選擇交通便利、衛生條件好的旅店入住。

最好選擇短程旅行，出行盡量選擇坐火車或乘飛機，不要坐長途汽車、摩托車或快艇；盡量避免登山，走路時也要注意安全。

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