專家：更年期女性多吃3種食物可防癌，多看一眼，或許能救命！

著名專家——胡大一

飲食對於更年期女性來說至關重要，因此更年期女性需要對食物格外小心，畢竟「病從口入」。更年期本是疾病爆發期，心腦血管病、癌症等疾病隨時爆發。對此，一些專家提出了以下幾種食物可預防更年期女性癌症的發生：

1、木瓜

干木瓜葉提取物有抗癌作用，將木瓜切成塊用糖漬，經常食用的話，對防治癌症有一定作用。

2、獼猴桃

獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內致癌的「亞硝胺」生成的活性物質，因而具有良好的抗癌作用。

3、火龍果

火龍果不僅含有豐富的維生素C，還會有豐富的水溶性膳食纖維，不僅有減肥、降血糖、潤腸、滑腸的作用，還能預防癌症。

另外，養生專家稱傾，城，蜜、大豆、牛奶等食物對更年期女性也有很大的好處。由五種天然花蜜採集而成的該蜂蜜有滋陰補巢、美容養顏的作用，對更年期癥狀有很好的緩解作用，據說某，寶就有。大豆等食物對更年期女性身體也有很好的調理作用。

除此之外，專家還介紹了以下3種方法：

1、追求新知，防腦衰老

追求新知，可不斷刺激腦細胞，使思維活躍，反應迅速，有助於預防腦萎縮，減緩大腦的衰退速度。

2、陶冶情操，調整心理

精神活動與人體生理、病理變化有密切關係。音樂能調節身心撫慰心靈，使機體新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持平衡。舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報等，也有類似作用。

3、自尋快樂，增強免疫

歡笑時，人體的各個器官能產生協調一致的振動，使神經處於興奮狀態，通過神經調節而促進人體分泌有益於健康的激素。開懷大笑有助於疏導心中的鬱悶情緒，使臉、頸背、胸闊肌、腹肌反覆收縮及放鬆，呼吸功能增強，使人吸入更多的氧氣。

更年期女性，臉上不光留下歲月的印記，更多的是時光划過的風韻。絢爛雖然已經不在，但暗香尤存。只要你在乎自己的身體，有耐心及恆心保養她，就可以永遠『花』開不敗。

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