蒸大米加點它，誘惑你的胃，抗癌降三高，每次都能多吃1碗！

蒸大米加點它，誘惑你的胃，抗癌降三高，每次都能多吃1碗！

人家都說五穀雜糧最最養人了，而大米作為我們升生活中最重要的主食，無論家庭聚會還是朋友聚會都少不了它。但是著看似簡單的蒸米飯，卻對於很多人來說，並不是一件容易掌握的事情。今天我們就來教大家一招，不僅美味，還有很多養生功效呢！

可以在蒸米飯時加一塊紅薯，紅薯米飯是以紅薯、大米製作的一道主食。紅薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10餘種元素。

1.紅薯去皮洗乾淨。

2.紅薯滾刀，切成小塊備用。

3.大米（兩個滿量杯）洗乾淨後，比平時煮飯稍多加清水。

4.將切好的紅薯塊，放入米中。

5.往鍋里加一小勺鹽巴，這樣煮出來的米飯更香。

6.放入電飯煲中，直至煮熟。

7.待電飯煲自動跳檔以後燒燜幾分鐘即可出鍋。

紅薯是一種非常不錯的養生食物，具有防癌，治便秘，降三高等效果，但是唯一要注意的是，大米晚上不宜吃，因為紅薯不宜消化，容易積食。

平常吃紅薯一般也是蒸紅薯，熬紅薯粥等，但是這碗養生大米紅薯飯，應該要多吃一碗。

圖片來自網路

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