女人想要養好「血」，這6類食物就能幫你一把！學起來

中醫講「女子以血為養」，血是女性的生理基礎物質，當然也是男性必不可少的物質基礎，但血對女性似乎更重要和特殊些，女子月經、懷孕、生產都和血又莫大的聯繫，女性每月月經來潮都會丟失一部分血液，雖說是排毒，但也是血液的一種流失，加上現在很多女性減肥、節食、工作壓力大，造成很多女性都貧血。

脾胃為後天之本，為氣血生化之源，所以必須重視飲食調養。相對來說，高質量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。女性日常應適當多攝入富含「造血原料」的優質蛋白質，以及必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如魚、蝦。

當歸是血家的聖葯，在我國古代醫藥典籍中有「十有九歸」之說，並稱其為「藥王」。當歸味甘辛、性溫、無毒，為婦科良藥。傳統中醫認為:當歸甘溫質潤，為補血要葯。用於心肝血虛，面色萎黃，眩暈心悸等。

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

龍眼的食用和藥用價值很高，是上等的滋補品。龍眼中含有非常豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵等，是安神補血的一劑天然良藥。

菠菜是一種常見的補血食物，含豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物哦。

莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。

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