血液垃圾最怕這幾種食物，30歲以後常吃，血管通暢不怕堵

人的血管就像是下水管道，時間久了就容易堆積些垃圾，如果不及時清理，長時間下來就容易導致血管堵塞，引起一系列的血管疾病。所以平時多吃一些有助清血管的食物，能很好的預防心血管病的發生。下面我們來看看哪些食物能幫助血管清理垃圾。

捲心菜

捲心菜被稱血液中垃圾的「清道夫」。捲心菜中富含的維生素C、胡蘿蔔素和膳食纖維具有降低血脂、養胃、降低膽固醇和防止動脈粥樣硬化的功效。高血壓、高血脂的老人適當食用些捲心菜對身體有很大的好處。

蕎麥

蕎麥是非常健康的綠色食物，其中含有的蘆丁能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統有保護作用，還可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性，對所有中老年心腦血管疾病都有預防和輔助療效。

海帶

含有豐富的碘和膳食纖維膠質，膠質成份能結合血液中有害物質，分化後通過消化體統排出體外。排毒，凈化血液。同時，含有豐富的岩藻多糖和昆布素，能有效防止血栓，降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化。海帶熬湯或涼拌效果都不錯 黑豆：含有豐富的花青素，能清除身體內自由脂，降低膽固醇，促進血液循環，花青素還有護眼功效。醋泡效果會更佳

這黑乎乎的桑葚，吃起來絕對是美味，酸酸甜甜，十分可口，其功效也是不容忽略的。常吃桑葚具有軟化血管、滋肝補腎、醒腦清肺、補氣益血以及清理體內毒素、雜質，改善氣血不足問題的作用。此外，經常食用或者泡茶喝的話，還具有烏黑亮發、降低三高以及抗癌和預防心腦血管等疾病的作用哦。

血管偏愛番茄紅素

研究發現：番茄紅素可以有效預防心腦血管疾病的發生，能防止DNA和脂蛋白氧化，減緩動脈粥樣硬化的發生和阻止LDL——低密度膽固醇氧化產物的形成。

番茄紅素是很強抗氧化劑之一，其抗氧化作用是VE的100倍，對心血管疾病有很好預防作用。

黑棗含有豐富的維生素與礦物質，黑棗的營養價值高，常吃黑棗可以提高人體免疫力，還對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用。黑棗中的礦物質含量也相當豐富，是中老年人的理想食材，黑棗中含有蘆丁，可以使血管軟化，能夠有效的預防高血壓等。

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，常吃山藥有助於脾胃消化吸收功能，對身體是非常有好處的，還能補充身體的營養。生活中經常食用山藥對於預防高血壓、心腦血管疾病是非常有效果的，山藥中所含的黏液蛋白，維生素和其他微量元素能有效阻止血脂在血管壁的沉澱。

黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除積存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。黑蒜是經過大蒜高溫發酵而成的，不但可以幫助清潔血管，對於預防癌症也有很好的作用，也是排肝毒的好幫手。

我國有調查稱，患有高血壓、高血脂的人，每天吃3克黑木耳(干)烹制的菜肴，便能將腦中風、心肌梗死的發生危險減少1/3。這是因為黑木耳具有抑制血小板凝聚和降低血凝的作用，與腸溶阿司匹林的功效相當，所以被人們稱為「食品阿司匹林」。

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