為什麼在你的生活中很難離開自戀者？

一、自戀的創傷結合如何讓你回歸更多。

看到越來越多的人在辦公室里告訴以下故事的一些版本：

曾經是一個非常自信和精神健康的人。 有一個很好的工作，很多朋友，大部分時間都很開心。 現在徹底失敗了。 無法專註於自己的工作，感覺自己好像瘋了一樣。 知道和一個濫用的自戀者有著非常具有破壞性的關係，但不知怎的，無法一勞永逸地離開。

這個人過去非常喜歡我，但現在他們把我當成了污垢。 不明白髮生了什麼或者做了什麼，這讓他們以這種方式對待。 很愛他們！ 試圖離開，但每次回來的時候，他們又開始對我很好。 從字面上不能讓自己遠離。 你可以幫我嗎？

二、為什麼在你的生活中要離開這個虐待狂的自戀者是如此的困難?

如果上述故事與你產生共鳴，並且你也發現自己乞求自戀人格障礙的虐待者的親密感，可能會幫助你理解你是如何到達這裡的 - 以及為什麼你很難找到只是走開，不回頭。 答案是，你已經通過「間歇性強化」和「斯德哥爾摩綜合症」的混合，成為這個人的「創傷粘合劑」。

三、什麼是「自戀創傷粘合」？

人類通過接線與周圍的人保持聯繫。 這種結合的能力是將家庭和關係保持在一起的粘合劑。 當我們感到瀕臨或不安全時，我們的自然反應就是接觸那些與我們保護的人。 但是當我們被綁定的人是虐待我們的人時會發生什麼？ 然後我們傾向於與我們結合。

在正常情況下，我們可能會離開施虐者並在其他地方尋求幫助。 不幸的是，造成創傷結合的條件並不正常。

隨著「自戀創傷粘合」，你最初被強烈的愛和認可淋浴。 這就像是幻想成真。 然後逐漸將正面事件與負面事件的比例轉移 - 通常如此微妙，以至於無法確切地說明發生這種情況的時間。 你發現自己和一個你非常喜歡的人打架，他們聲稱發生的一切都是不好的，這都是你的錯。

除非你立刻走出去，永不回頭，否則你很快就會成為這個人的心靈囚犯。 你會發現自己的「創傷保稅」給摧毀你的人。 這就像你自己的個人鴉片毒癮危機。 你現在沉迷於這個人的認同，只渴望他們的愛，沒有別人的愛。 你知道你應該停下來，但你沒有自己的意志力去做。

四、自戀創傷粘合的七個階段

第一階段：「愛情轟炸」 - 自戀者用愛和驗證淋浴你。

第二階段：信任和依賴 - 你開始相信他們會永遠愛你。 你現在依靠他們進行愛和驗證。

第三階段：批評開始 - 他們逐漸減少他們給你的愛和確認的數量，並開始批評你，並責怪你。 他們變得苛刻。

第四階段：「裝神弄鬼」 - 他們告訴你，這都是你的錯。 如果你只相信他們，並且完全按照他們的說法行事，他們會再次為你愛。 他們試圖讓你懷疑你自己的看法，並接受他們對現實的解釋。

第五階段：控制權已經建立 - 你不知道該相信什麼，但認為你獲得第一階段良好感受的唯一機會是嘗試按照自己的方式做事。

第六階段：辭職和失去自我更糟，而不是更好。 當你試圖反擊時，他們會濫用職權。 現在你只是為了和平，為了戰鬥而停下來。 你很困惑，不開心，你的自尊是最低的。

第七階段：癮 - 你的朋友和家人都擔心你。 你知道這種情況很糟糕，但你感覺好像你不能離開，因為這個人現在是你的一切。 所有你能想到的就是贏回他們的愛。

五、這種情況怎麼可能發生在像你這樣的通常理智和功能的人身上？

這個問題的答案在於理解人類如何對依賴和濫用的組合以及「間歇強化」的反應。

間歇加固

許多研究都集中在如何讓健康的實驗室老鼠繼續壓條，希望他們繼續得到食物顆粒。 研究人員的目標是讓老鼠在他們停止給予任何東西之後很長時間內為獎勵工作。 他們選擇了實驗室老鼠，因為在這些情況下他們的反應與人類非常相似。

六、研究人員試驗了不同的獎勵模式，結果如下：

模式1- 每次按下時獎勵它們

這是最不有效的獎勵時間表。 大鼠在每次壓榨後都會獲得獎勵。 當獎勵停止時，他們可能會再按一兩次，看看是否有新的食物出現。 但是......即使是最笨的老鼠也很快走開，不再注意酒吧。

模式2- 每10次按下獎勵

在這裡，研究人員在食物出來之前將老鼠用來壓食物棒10次。 這意味著老鼠不會知道在他們已經完成至少10次按壓之後才會有更多的食物。 大多數人至少再試一次，然後再做一次10次。最終，所有的老鼠意識到沒有更多的食物獎勵來榨酒，他們停止了工作，徘徊到別處尋找食物。

模式3- 獎勵每10分鐘一次

在這裡，老鼠知道他們只能按照既定的時間表獲得食物。 一旦他們發現他們在印刷後10分鐘就會得到獎勵，他們最終會在印刷機上獲得經濟效益。 他們會在10分鐘結束時按一兩次，然後停下來等待獎勵。 獎勵停止後，只需要幾個無回報的10分鐘讓老鼠停止按壓吧台。

結果：研究人員了解到，如果有任何可預測的獎勵模式，在獎勵停止後可以減少壓條數量。

模式4- 間歇加強

研究人員最終通過廢除任何可預測的獎勵模式來欺騙老鼠。 他們改變獎勵之間的時間，並且需要多少次酒吧印刷才能獲得食物以換取工作。

結果：老鼠不停地壓著，儘管他們再也沒有獲得獎勵。

用「學習心理學」這個術語來說，按壓的反應從來沒有在「間歇強化」的時間表上消失。用人類語言，老鼠繼續工作，希望有一天他們會再次獲得獎勵。

斯德哥爾摩綜合症

斯德哥爾摩綜合症是一種情況，這種情況下，被綁架者虐待的成年人對虐待他們的人產生積極的感受。 隨著局勢的進展，俘虜開始變得更加童真和依賴。 他們感激任何小小的讚許和喜愛的跡象。 最終，他們可能會與綁匪結合，甚至會愛上他們。

這個名字來源於瑞典斯德哥爾摩一家1973年的銀行搶劫案，劫匪劫持人質。 令全世界大吃一驚的是，在俘虜獲釋之時，他們對綁架者產生了積極的情緒，而不是憎恨他們。

七、所有這些如何適用於和一個虐待自戀者的關係？

第一階段- 連續獎勵，無需任何回報

一開始，當自戀的個體專註於「獲取」你時，他們會以注意力，讚美和甜蜜的姿態給你很多情緒化的食物顆粒。 他們告訴你，你是多麼美好，給你帶來周到的禮物，並專註於讓你感覺良好。

幾乎每個人都對不斷受到他們認為具有吸引力的人的撫摸和表揚感到滿意。 這就是被稱為「愛情轟炸」的自戀求愛模式。

他們所要求的所有回報是，你繼續給他們一個機會向你證明他們的愛。 這是教人們在哪裡尋找食物顆粒的實驗室老鼠。

第二階段- 績效獎勵

一旦自戀的人對你感到更安全，他們就會不停地獎勵你。 現在，當你做讓自戀者感覺良好的事情時，你才會得到積極的關注。 足夠的積極關注仍然在以你自己的方式流動，你並沒有真正注意到現在你只有在你「按下吧台」時才會得到獎勵。用人的話來說，你正在接受培養，想在你的生活中取悅自戀者。

第三階段- 貶值開始，獎勵減少

在這個階段，你的自戀伴侶開始偶爾會虐待你。 他們可能會對你產生批評，變得控制或公開讓你失望。 你仍然會偶爾感受到「對待」，但現在它們變得無法預測。 糟糕的時刻開始超過了好事。 你現在正處於相當於「間歇強化時間表」的狀態。

第四階段- 「裝神弄鬼」

如果這是你第一次遇到虐待自戀者的經歷，那麼為什麼會發生這種情況，你可能會非常困惑。 你的自戀伴侶提供了答案。 他們堅持認為你是問題所在。 如果只有你會做更多的a，b或c，並停止做x，y和z，那麼一切都會回歸到完美。 術語「裝神弄鬼」來自一部電影，一個男人故意試圖通過讓她懷疑自己對現實的看法來驅使他的妻子瘋狂。

第五階段: 控制成立

如果你放棄並開始相信你的自戀伴侶說什麼，並讓他們更加控制你，BINGO！ 您現在處於迷你斯德哥爾摩綜合癥狀態。 那個虐待你的人現在負責把所有東西都放出去。 你已經讓自己變得有依賴性和無足輕重。

第六階段: 辭職和失去自我

你現在是他們無助的囚犯，希望如果你完全按照他們所說的去做，並向他們展示足夠的愛，他們會愛你回來，並對你再次友善。

第七階段—成癮，離開和「吸塵」

成癮：在這一點上，你沉迷於他們的批准。 你不再理性思考。 與其憎恨他們濫用你並希望擺脫他們，你害怕失去他人給別人。 你完全受創傷。 這意味著你拒絕看到明顯的東西：這個人從來沒有愛過你，不能愛任何人，他們太自戀了，不在乎你的感受或者對你的生活造成多大的傷害。

離開：如果你碰巧召喚內心的力量離開，你的自戀伴侶會突然改變他們的戰術。 他們現在開始試圖讓你重新陷入關係。 這是非正式名為「吸塵」，在這個名字的吸塵器之後。

吸塵：他們可能會先做一些小事，比如突然開始「喜歡」你的社交媒體帖子。 然後他們可能會給你發一封隨便的文字，詢問工作進展情況。 如果這不能讓你回應，他們就會賭注。 他們回到首先讓你對他們感興趣的「愛情轟炸」戰術。 如果你繼續抵抗，他們會更加努力。

八、他們承諾他們不打算保持。 他們說任何他們認為你想聽到的東西。

1.我那麼愛你。

2.沒有你，生活是不值得的。

3.當我以這種方式對待你時，我犯了我生命中最大的錯誤。

4.我現在看到，這都是我的錯。

5.我吸取了教訓。 從現在開始，我會像對待你一樣對待你的女王/王。

6.我會每天證明我對你的愛。

7.這一次的一切都會有所不同。

8.我變了。

一廂情願的想法：在這一點上，許多人再次陷入關係。 畢竟，你有理由，如果他們真的改變了呢？ 如果我現在不給他們一個機會，我會不會永遠後悔？ 在這一點上，你選擇忽略了你對這個人的一切了解，因為他們很可能會以某種方式神奇地將自己變成一個體面和可靠的真正關心你的人。

真正發生的是再次被通緝感覺真的很好。 他們告訴你的一切，無論多麼不可能，都像是一種撫慰你的傷口的藥膏。 你被這種粗心的方式如此羞辱和傷害，以至於他們拋棄了你，而且你已經在這種關係中投入了太多，你不相信所有這些都是完全的浪費。 此外，再次受到追求感覺很好，以至於當你獲得更多你一直想要的東西時，你根本不想走開。

九、虐待的循環再次開始

不幸的是，當你自戀的愛人意識到你現在「被抓住」的那一刻，獎勵就會減少，虐待的循環又一次開始，直到你走開或被丟棄。

點睛之筆：即使是強壯的人也可以接受正確的讚美和懲罰相結合的訓練。

我曾經有一隻德國牧羊犬不會停止咬人。 我嘗試了書籍推薦的一切。 打破她的習慣。 沒有工作。 她是一隻非常強壯的狗，我擔心她會嚴重傷害別人，而且必須要放下。 無奈之下，我聘請了一位動物心理學家。 他說：「別擔心！ 我不到十分鐘就能治好她。

我把她帶到他身邊。 當我牽著她的皮帶時，他彎下腰，把臉貼在她的身上。 她猛地咬他。 在她咬牙切齒之前，他在她的頭部打了一拳。 然後他迅速地撫摸著她說：「好狗，好狗！」

她給了他一個邪惡的眼神，並為他而去。 他再次猛擊她，撫摸著她，並說：「好狗，好狗！」她停了下來，看著他，我可以看到輪子在她的頭上轉動。 她坐在他面前，再也不會咬人。

我說：「我討厭你必須打她，但至少我明白。 我不明白的是「好狗，好狗！」

他說：「一拳是為了阻止她咬我，讓她思考。 「好狗，好狗」是為了獎勵她不咬我。「

改編自Quora.com的文章：我怎麼能在62歲時沒有依賴或虐待關係的歷史與NPD的合作夥伴受到創傷的傷害？