「一孕傻三年「這是真的嗎？

「老公，我的手機放哪裡了？」「老公，我的錢包哪去了？」「老公，……「老公，……自從老婆懷孕以後，小王簡直成了老婆的保姆，整天置身於老婆的狂喊中，苦不堪言。老婆怎麼了，那麼一個生活井井有條的女子，怎麼會變成了個傻大姐，難道真應了那句老話，「一孕傻三年」？

這到底是怎麼回事？老婆難道會一直這樣下去嗎？不會影響健康吧？這可把小王這個「寵妻狂魔」給鬱悶死了。

孕傻是指很多女性懷孕以及產後出現的記憶力變差，注意力不容易集中、反應慢半拍等現象！除了孕婦本人，她身邊的人也會留意到孕婦在懷孕期間，認知能力下降，主要表現在記性稍微變差，但一般不至於出現生活障礙和工作障礙。

事實上，這種俗稱為「孕傻」的嬰兒腦的現象確實存在，在懷孕的24至38周，這種影響尤其明顯。

為什麼呢？

體內激素的變化懷孕以及產後的女性體內雌激素，孕激素，催產素等的變化非常大，這種短時間的急劇變化可能導致女性情緒相對低落，嚴重的甚至會患上抑鬱症，對周圍事物反應相對減慢。

胎兒消耗孕媽營養

懷孕時胎兒發育會消耗孕媽所提供營養素的一半，如果孕婦因為各種原因營養供應不足，會導致體內營養素缺乏，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏，會影響腦細胞，從而導致記憶力下降和注意力不集中的表現。

為了更好地做媽媽

女性懷孕後大腦特定區域會出現灰質體積減少，這種轉變更多是促進一個媽媽具備照顧新生兒的能力以及幫助媽媽理解新生兒的需求。

孕期壓力

從懷孕開始，就會有妊娠反應等一系列不舒服感，孩子出生後生活和作息習慣被打亂。因此，大腦長期處於緊張的狀態中，對外界的事物反應也會變慢。另外，生活重心也轉移到孩子的身上，對周邊的事情都不那麼走心了。

如何改善？

關懷陪伴家人尤其是丈夫應該給孕媽更多的關心和陪伴，理解和開導孕媽的那種焦慮感和孤獨感，讓其感受到溫暖，體會到自已不是孤軍奮戰，家人的支持是最強大的後盾，不僅可以減輕孕傻的程度，還可在一定程度上預防產後抑鬱症。

改善睡眠有助於緩解情緒、補充體力，也會對暫時的記憶力減退有顯著的效果。改善睡眠，可藉助輕音樂、溫水泡腳、適當運動等方法。

補充營養平時除了均衡飲食外，還要多補充營養，多吃水果蔬菜，尤其是多吃補腦和益智的食物，如核桃，深海魚，大豆等，同時也能更好地保證寶寶的健康。

輔助方法

俗話說「好記性不如爛筆頭」，孕媽不妨把每天的重要事情寫成備忘條，貼在醒目的地方，時刻提醒自已。

自我暗示「孕傻」並不代表智商、能力真的下降，只是注意力被分散了而已，不要對自已失去信心。

分散壓力孕產婦有壓力時不要自已一個人扛，感覺太累、任務太多時，及時向家人訴說和求助，請家人幫忙。

從懷孕到孩子出生，孕婦大腦記憶和反應能力的確會發生些許變化。無論是否出現「孕傻」，都應該儘可能規律作息，合理膳食，調節心態，一方面有利於減少對自身方方面面的不利影響，另一方面也有利於嬰兒的發育和成長。

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